Zašto biste trebali sjediti u ovoj pozi joge dok jedete

Rujuta Diwekar sugerira da se povratak vjekovnim praksama može neizmjerno pridonijeti zdravlju. Saznajte kako.

Dobra je praksa sjediti na podu i jesti, ali imajte na umu držanje. (Fotografija: Getty Images/Thinkstock)

Ako ste mislili da se joga izvodi samo na prostirci, razmislite ponovno. Najbolje iz ove drevne prakse možete izvući čak i dok jedete. Iako nas naši stolovi ne sprječavaju da sjedimo na podu i jedemo, vjeruje se da bi netko trebao biti unutra Sukhasana pozi kada jedete jer nam ne samo da pomaže bolje probaviti hranu, već i poboljšava agilnost, objasnila je poznata nutricionistica Rujuta Diwekar u objavi na Instagramu.

Pogledaj!

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Objava koju je podijelila Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar)

Prema Diwekaru, dok neki od nas imaju tendenciju računati samo na jednoga superhrana ili slijedeći taj jedan program vježbanja, male se stvari koje svakodnevno radimo spajaju u određenom vremenskom razdoblju i dovode do njih dobro zdravlje . Nismo se mogli više složiti.

Evo zašto.

Sjedenje u Sukhasani ima brojne zdravstvene beneficije, uključujući:

*Pomaže u poboljšanju držanja jer je kralježnica poravnana, a ramena četvrtasta.
*Poboljšava fokus i pozornost dok jedete, a zauzvrat sprječava prejedanje.
*Poboljšava protok krvi u želudac, a također i asimilaciju mikrohranjivih tvari poput vitamina B12 i vitamin D .
*Održava tijelo energičnim i pomaže pri izgradnji snagu tijela i stabilnost.

Osim toga, Diwekar, koji trenutno vodi 12-tjedni fitness projekt , spomenuo je da bi trebalo učiniti praksu jesti rukama. Tradicionalno se smatra da je jedenje žbuka , prinos hrane probavnoj vatri u vašem želucu. Dakle, hrana koju jedete mora biti s rukama i prinositi srdačno. Također, kao što već znate, nema naprava tijekom jela, rekla je.

Evo još nekih prednosti Sukhasane

*Smatra se učinkovitim za osobe koje imaju ukočeno tijelo.
*Pomaže u stvaranju fleksibilnosti u gležnjevima, koljenima i zglobovima kuka.
*Pomaže u poboljšanju koncentracije, što je potrebno za djelotvornost meditacija prakse.

Stvari koje biste trebali znati o Sukhasani

*Sukhasana pomaže opuštanju tijela nakon duljih izvođenja meditativnih poza, poput Padmasane.
*Iako se naziva 'laka poza', održavanje položaja dulje traje smatra se teškim jer težinu cijelog tijela podržavaju samo stražnjica.