Popularni Postovi
Zašto jednostavno ne možemo prestati jesti nekim danima
Osjećate li ponekad neodoljivu želju da proždirete sve i svašta što vam se nađe na putu. Evo zašto.
Osjećate li ponekad neodoljivu želju da proždirete sve i svašta što vam se nađe na putu? (Izvor: Thinkstock Images) Osjećate li ponekad neodoljivu želju da proždirete sve i svašta što vam se nađe na putu, osobito slatke poslastice pune ugljikohidrata? Glad jednostavno ne bi nestala. To se ne događa bez razloga. Provjerite sedam razloga, koje je naveo Daily Mail, a koji vam mogu povećati apetit.
1. Umorni ste ili ne spavate
Prema istraživanju istraživača sa Sveučilišta Columbia u SAD-u, oni koji su neispavani jedu gotovo 300 kalorija dnevno više od onih koji dovoljno spavaju. To se događa jer se razine hormona grelina, koji govori mozgu da moramo jesti, povećavaju kada ne spavamo dovoljno. Profesor Russell Foster, direktor Instituta za spavanje i cirkadijsku neuroznanost na Sveučilištu Oxford za Daily Mail kaže da tijelo žudi za više ugljikohidrata i šećera kada je neispavano ili umorno jer su to namirnice koje daju energiju.
Oni koji ne spavaju unose gotovo 300 kalorija dnevno više od onih koji se naspavaju (Izvor: Thinkstock Images) 2. Prolazite kroz menopauzu
loza sa sitnim ljubičastim cvjetovima
Hormonske fluktuacije tijekom tog vremena mogu učiniti žene gladnijima. Razine progesterona variraju u perimenopauzi - dvije do pet godina do menopauze - i čini se da to utječe na apetit, kaže Leila Hannah, ginekologinja iz bolnice Queen Mary’s, kaže Sidcup za Daily Mail.
Hormonske fluktuacije tijekom tog vremena mogu učiniti žene gladnijim (Izvor: Thinkstock Images) 3. Trudni ste
Osjećate se neobično gladno tijekom trudnoće jer je to vrijeme u kojem se polažu tkiva za rast embrija, objašnjava dr. Jude Gunasekera za Manchester za Daily Mail. To troši mnogo energije, pa se žene u trudnoći mogu osjećati tako gladne.
Osjećate se neobično gladno tijekom trudnoće (Izvor: Thinkstock Images) 4. Vi ste na antidepresivima
vrste drveća sa slikom
Ljudi koji prolaze kroz depresiju mogu izgubiti interes za sve oko sebe, uključujući hranu. No, nakon što počnu uzimati lijekove, zbog lijeka koji se zove mirtazapin, osjećaju se više gladi.
mala leteća buba u kući
Antidepresivi ometaju funkciju hipotalamusa, dijela mozga koji kontrolira i regulira apetit, i zato se apetit može povećati kad ih ljudi uzimaju, objašnjava konzultant psihijatar profesor Jonathan Chick, medicinski direktor rehabilitacijske klinike Castle Craig u Peeblesshireu, Škotska .
Antidepresivi ometaju funkciju hipotalamusa (Izvor: Thinkstock Images) 5. Sinoć ste vidjeli izvještaj o lošim vijestima
Naučnici sa Sveučilišta u Miamiju, slušajući o ekonomskim ili bilo kakvim poteškoćama u vijestima, žele pojesti više. Smatra se da slušanje o teškim vremenima izaziva instinkt preživljavanja, što dovodi do želje za visokokaloričnim grickalicama poput čokolade.
Čuvši o ekonomskim ili bilo kakvim poteškoćama u vijestima, želimo pojesti više (Izvor: Thinkstock Images) 6. Osjećate se krivim zbog ugodne hrane
Ako nešto smatramo nestašnim užitkom, to psihološki može potaknuti apetit, a zbog osjećaja krivnje možda ćete poželjeti jesti više, kaže Cary Cooper, profesor psihologije i zdravlja na Sveučilištu u Lancasteru.
Ako nešto smatramo nestašnim užitkom, to može psihološki potaknuti apetit (Izvor: Thinkstock Images) 7. Vaš mobitel je krivac
gledajući u palme
Svijetlo plavo svjetlo koje emitiraju uređaji poput pametnih telefona i tableta može vam povećati apetit. Istraživanja kažu da izlaganje svjetlu povećava razinu gladi nekoliko sati - čak i ako ste tek jeli. Možda je to zato što jarko plavo svjetlo noću zbunjuje naš tjelesni sat, koji ima ulogu u kontroliranju osjećaja potrebe za jelom. Prirodno svjetlo sastoji se od različitih boja, uključujući plavo svjetlo, a upravo taj tip šalje najjači signal mozgu da ga obavijesti je li dan ili noć.
Svijetlo plavo svjetlo koje emitiraju uređaji poput pametnih telefona i tableta može vam povećati apetit. (Izvor: Thinkstock Images)