Super-fit Disha Patani noktima otežava okretanje leđa; gledaj video

Ovo nije prvi put da je Disha Patani pokušala okrenuti unatrag. Vidjeli smo je i kako je sa svojim instruktorom trenirala prije nekoliko mjeseci.

Disha Patani upravo je zabila stražnju stranu. (Izvor: dishapatani/Instagram)

Disha Patani gurala se u postizanje većih fitnes ciljeva, a glumac nas je nedavno zadivio zakucavši stražnju stranu kao šef.

U videu koji je Disha objavila na Instagramu vidi se kako okreće leđa uz pomoć trenera. Pogledaj:

smeđi pauk s crnom prugom

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Natrag na mljevenje

Post objavljen od disha patani (@dishapatani) 14. veljače 2020. u 21:44 PST

Vrativši se na početak, Disha je napisala svoj post, možda ukazujući na odlazak u teretanu nakon njezinih filmskih promocija.

Okretanje leđima dio je akrobatskih pokreta okretanjem u kojima osoba skače u zrak, a zatim se okreće jedan ili više puta prije slijetanja. Akrobatski preokreti izvode se u sklopu gimnastike i akro plesa.

Pročitajte | Malang promocije: Disha Patani kraljica je ležerne mode

Kako napraviti okretanje leđa

Okretanje leđa idealno bi trebalo biti izvedeno na mekanoj gimnastičkoj prostirci ili jami od pjene kako bi se izbjegao rizik od ozljeda. Stanite s ravnim leđima i vratom pazeći da imate pravu ravnotežu. Lagano savijte koljena dok držite leđa uspravno, a ruke podignite iznad glave. Zamahnite rukama kako biste napravili luk unatrag kako biste se pokrenuli unatrag i skočili visoko u zrak. Dok ste u zraku, povucite koljena prema grudima - ovo je uvlačenje. Možete se uhvatiti za stražnju stranu bedara ili koljena dok se uvijate i sletjeti s otvorenim očima.

Ako prvi put pokušavate okrenuti leđa, učinite to samo pod nadzorom instruktora.

Ovo nije prvi put da je Jadno glumac je pokušao okrenuti leđa. Vidjeli smo je i kako je sa svojim instruktorom trenirala prije nekoliko mjeseci.

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Obuka za pokušaj učenja stražnje ruke i rasporeda leđa s @nadeemakhtarparkour88 @flyzonefitness_

Post objavljen od disha patani (@dishapatani) 17. travnja 2019. u 07:24 PDT

U drugom videu vidi se kako pokušava okrenuti prednju stranu.

što jedu krznene gusjenice

Pročitajte | Disha Patani pokazuje svoje parkour poteze, daje velike fitnes ciljeve

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Ovako ne biste radili prednji preokret #donttrythisathomefolks i naravno vježbali plesnu pjesmu u malangu sa slomljenim koljenom

slike i imena korjenastog povrća

Post objavljen od disha patani (@dishapatani) 11. siječnja 2020. u 6:48 PST

Prije nekog vremena pokazala nam je i kako se radi s jednom rukom. Gledaj video:

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Trening nakon godina s mojim trenerom @nadeemakhtarparkour88 @flyzonefitness_ ️

Post objavljen od disha patani (@dishapatani) 25. lipnja 2019. u 06:27 PDT

Biste li probali nešto od ovoga?