Chak De! Indijski glumac Vidya Malavade upravo je prihvatio neke zaista složene poze joge; ček

Poze su dokaz vrste predanosti i prakse koja vam je potrebna da biste ih izvukli

Vidya Malavade postavlja fitnes ciljeve. (Izvor: vidyamalavade / Instagram)

Chak De! Indija strast glumca Vidye Malavade prema jogi nije nepoznata. Viđena je kako glumi neke od njih napredne poze joge uvijek iznova ostavljajući nas zadivljenim svojom fleksibilnošću i snagom.

Ljubiteljica fitnesa nedavno je na Instagramu podijelila fotografije na kojima izvodi pet složenih joga poza - Prasarita Padottanasana C, Parshvottanasana, Pasasana, Titibhasana B i Padahastasana. A poze su dokaz vrste predanosti i prakse koja vam je potrebna da biste ih izvukli. Ovdje je kratak pogled na Vidyu kako izvodi joga asane:

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Prasaritapadottanasana C Parshvottanasana Pashasana Titibhasana B Padahastasana .. #practicemakesprogress Pa započnite svoju praksu sa mnom već danas .. Link u biografiji i pričama .. Yogamat - @svech.official

bijeli ostatak na lišću biljke

Post objavljen od VidyaMMalavade (idvidyamalavade) 24. srpnja 2020. u 23:14 PDT

Prasarita Padottanasana C: Ova poza joge uključuje isprepletanje ruku i uzimanje ruku iznad glave. Prema punyahyoga.com , ova asana djeluje na gornje leđne mišiće i mišiće ramena, dok potiče protok krvi u mozak, što pak pomaže u smirivanju uma.

imena i slike egzotičnih ptica

Parshvottanasana: Ova joga asana pomaže u tonusu nogu i poboljšava ukupnu ravnotežu. Također pomaže u liječenju bolova u donjem dijelu leđa i asimetrije, prema yogajournal.com .

Prolaz: Poznata i kao poza omča, proteže i jača gležnjeve, bedra, prepone i kralježnicu, djeluje i na prsa i ramena. Za asanu se kaže da stimulira trbušne organe, poboljšava probavu i držanje.

Titibhasana B: Ova joga poza tonizira tijelo dok isteže kukove, ruke, ramena, noge, stražnjicu, leđa i vrat. Također poboljšava ravnotežu. Asana uključuje nagib prema naprijed koji ne samo da zahtijeva aktivno korištenje osnovne snage, već također pomaže u suzbijanju i smirivanju uma, prema tummee.com .

Padahastasana: Poznato je da ova asana poboljšava cirkulaciju krvi i uklanja stres, tjeskobu i umor. Poboljšava ukupnu ravnotežu, držanje i fleksibilnost, finessyoga.com .