Od prirodnog afrodizijaka do dijabetesa: upoznajte mnoge prednosti šipka

Praktičar ajurvede objašnjava zašto bi šipak trebao biti bitan dio vaše prehrane

Evo zašto biste u prehrani trebali imati šipak. (Izvor: Getty Images/Thinkstock)

Poznato je da je nar vrlo koristan za zdravlje i imunitet. Zbog toga nije čudno što čak i Ayurveda preporučuje voće crvene boje u prehrani iz različitih razloga, uključujući sjajnu kosu i besprijekornu kožu.

Prema ayurvedskom praktičaru Dr. Dixa Bhavsar , šipak zajedno nudi nekoliko kvaliteta slatkoće, kiselosti i trpkosti. Objasnila je da dok slatki nar uravnotežuje tridosha - vata, pitta i kapha, kiseli šipak uravnotežuje vata i kapha i povećava pittu.

Nar je jedno od mojih omiljenih voća. Puna je hranjivih tvari i antioksidansi . Daje vam besprijekornu kožu, sjajnu kosu i zdrava crijeva. Nije mogla tražiti bolje, napisala je na Instagramu

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Post koji je podijelila dr. Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls)

*Ublažava prekomjernu žeđ i osjećaj pečenja.
*Dobar je prirodni afrodizijak i poboljšava broj spermija i kvalitetu sjemena (šukrala).
*Može biti probavljeno lako (laghu).
*Ima adstrigentni okus koji pomaže u ublažavanju proljeva, IBS -a i ulceroznog kolitisa.
*Poboljšava inteligenciju, imunitet i snagu tijela (medha balakara).

*Dobro za srce. Smanjuje hipertenziju i kolesterol (hridya).
*Također ima tri puta više antioksidansa od crnog vina i zelenog čaja. Stoga je jedna od najboljih protuupalnih namirnica.
*Pomaže u uklanjanju slobodnih radikala, štiti stanice od oštećenja i smanjuje upalu.
*Osim antioksidansa, šipak je izvor vlakana, B vitamini , vitamin C, vitamin K i kalij. Jedan šipak daje četvrtinu dnevnog unosa folata i trećinu dnevnog vitamina C.
*Pomaže u smanjenju rezistencije na inzulin i snižava šećer u krvi.

Gornji članak služi samo u informativne svrhe i ne namjerava zamijeniti profesionalni liječnički savjet. Uvijek tražite upute svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog djelatnika za bilo kakva pitanja koja se tiču ​​vašeg zdravlja ili zdravstvenog stanja.