Ne može se poreći da je voće i povrće izuzetno važno za očuvanje zdravlja. Od čuvanja gladi do poboljšanja općeg stanja imunitet , uvijek se preporučuje redovita konzumacija svježeg povrća i voća. Jedno takvo povrće koje je zaista korisno je cikla, koji je prepun brojnih hranjivih tvari i drugih bitnih svojstava za poboljšanje zdravlja. Ako se klonite uključivanja povrća poput cikle u svakodnevnu prehranu, evo nekoliko razloga zašto to ne biste trebali učiniti.
Prepuna esencijalnih hranjivih tvari poput folne kiseline, vitamina B9, kalija, željeza, vitamina C, između ostalog, poznato je da cikla pomaže u povećanju protoka krvi u tijelu, poboljšava vježbe, a također je učinkovita u regulaciji krvni tlak razinama.
Zapravo, čašu sok od cikle -izvor nitrata u prehrani-mogao bi dramatično smanjiti, ali i smanjiti rizik od srčanog udara, kaže studija objavljena u časopisu Journal of Physiology - Heart and Circulatory Physiology . Prema studiji, nitrat u prehrani pomogao je u širenju krvnih žila kako bi se smanjio krvni tlak, što je vodeći čimbenik u razvoju srčanog udara.
Nedavno Luke Coutinho otišao na Instagram kako bi podijelio objavu. Pogledaj!
Pogledajte ovaj post na Instagramu
Post objavljen od Luke Coutinho - Životni stil (@luke_coutinho) 11. siječnja 2020. u 12:26 PST
Prema treneru načina života, ciklu treba uključiti u prehranu zbog visokih vlakana, niskokaloričnih i protuupalnih svojstava. Dijeleći brzi recept za sok od cikle, naglasio je da sirov sok može biti dobar napitak prije treninga.
Sastojci
1 šalica - sok od cikle
1 inč - Đumbir
1 žličica - maslinovo ulje
kako izgleda kokos
Metoda
*Pomiješajte sok od cikle s đumbirom i malo maslinovog ulja.
Napisao je: Isprobajte to kao svoj trening prije i iskusite nevjerojatnu energiju ... ... unesite ovo u svoj stil života. Međutim, upozorio je da bi se oni sa zdravstvenim stanjem trebali promijeniti sa svojim liječnicima prije promjene načina života.
U međuvremenu, glumac Shilpa Shetty podijelio je i recept za ukusnu ciklu.
Pogledajte ovaj post na InstagramuPost objavljen od Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) 2. siječnja 2020. u 3:47 PST
Napisala je post na Instagramu, (cikla) je izvrstan izvor željeza i biljnih bjelančevina te pomaže u jačanju digestija .
Ako tražite još jednu zalogajnu zdravu crticu cikle, evo kuhara Tarla Dalal koji govori kako napraviti salatu od cikle i kopra.
PROČITAJTE | Pijenje zelenog čaja povezano s dužim, zdravijim životom: studija
Pogledajte ovaj post na InstagramuPost objavljen od Dalal terenski recepti (@tarladalal) 11. siječnja 2020. u 22:54 PST
Što radiš?