Kondicijska trenerica Jacqueline Fernandez zaviruje u njezinu svakodnevnu rutinu vježbanja

Evo nekih vježbi koje Jacqueline Fernandez redovito radi

jacqueline fernandezStrast Jacqueline Fernandez prema fitnesu nije nepoznata. (Izvor: jacquelinef143/Instagram)

Jacqueline Fernandez uvijek iznova postavlja ciljeve fitnesa. Vidjeli smo Voziti glumac ace razne vježbe u prošlosti - od vježbe s motkom , pilates do obrnute poze joge .



Ako ljubiteljica fitnesa može izvesti takve vježbe, to je zbog njezine razine fleksibilnosti. Takva se fleksibilnost i snaga, međutim, ne mogu razviti preko noći, već samo redovitom praksom, baš kao što to čini glumac.



Jacquelinein kondicijski trener Shivoham nedavno nam je zavirio u glumčevu dnevnu rutinu vježbanja. U postu na Instagramu koji je slavni fitness trener podijelio viđen je kako vodi glumca kroz video poziv. U međuvremenu, Utrka 3 viđen je glumac kako radi niz vježbi. Ona počinje s sklekovi , nakon čega slijede trnci za podizanje nogu, planinar , i veslanje s pojas otpora .



slike stabla crnog oraha

Gledaj video:



Pogledajte ovaj post na Instagramu

Ovdje je rutinska kondicija pakta moći @jacquelinef143. Rutina vježbanja:. Mobilnost: * to se radi svakodnevno, a fokus su svi zglobovi i područja tijela kojima je, uz fleksibilnost, potrebna mobilnost za kretanje kroz određeni raspon pokreta. Kretanje: * ti se pokreti mijenjaju svaki dan * Ideja je potaknuti tijelo da se kreće u što je moguće više ravnina radeći i na svijesti o mišićima, zglobovima i tijelu u prostoru. Aktivacija: * ideja je poraditi na sitnim mišićima koji su duboko u tijelu i odgovorni su za zdravlje zgloba. Rad snage: Oni se izmjenjuju između donjeg dijela tijela i gornjeg dijela tijela. Jezgra: * jezgra je odgovorna za sve i zato je rad na njoj od najveće važnosti * Stalno se mijenjamo i izmjenjujemo s gornjih, donjih, kosih i izometrijskih dijelova. Uvijek dovršite rad na ravnoteži ruku i inverzijama: * vrijeme da sve ono što smo vježbali prebacite u pokret #ShivohamOfficial #Shivoham #stayhome #stayhappy #staysafe #stayhealthy #workoutsfromhome #movementismedicine #movementculture #trainwithme #onlinefitnesscoach #wonTexx Kardio #Abworkout #AnytimeFitness #CoreWorkouts #WorkoutRoutines



malo voće koje izgleda kao naranča

Post objavljen od Shivoham (Deepesh Bhatt) (@shivohamofficial) 24. kolovoza 2020. u 06:24 PDT

Shivoham je napisao: Ove (vježbe) se rade svaki dan i fokus su svi zglobovi i dijelovi tijela kojima je uz fleksibilnost potrebna mobilnost za kretanje kroz određeni raspon pokreta.



Ove vježbe također djeluju na male mišiće koji su duboko u tijelu i odgovorni su za zdravlje zgloba, dodao je. Nadalje, oni rade na jezgri mišića.



smeđi pauk s bijelim leđima

Uvijek završite radom na ravnoteži ruku i inverzijama, savjetovao je trener slavnih.

Vodite li bilješke?