Svjetski dan bubrega 2021: Zdravstveni savjeti za brigu o bubrezima ljeti

Izbjegavajte nepotrebnu uporabu lijekova protiv bolova bez recepta poput indometacina, Combiflama, Ibuprofena, Aspirina jer oni mogu naštetiti bubrezima, osobito ako se uzimaju duže vrijeme u velikim dozama

Iako se unos vlakana preporučuje za bolju probavu, jednako je koristan i za bolje funkcioniranje bubrega. (Izvor: Getty Images/Thinkstock)

Ljeta mogu biti teška za tijelo, osobito bubrege ako se ne poštuju određene mjere opreza vezane za njegovu hidrataciju. Međutim, hidratacija se ne svodi samo na pitku vodu, rekao je dr. Suman Lata, direktor i viši konzultant za nefrologiju, bolnice za superspecijalnost Dharamshila Narayana. Pravilno funkcioniranje oba bubrega ključno je za održavanje homeostatske ravnoteže tijela i njegovo zdravlje.

Na Svjetski dan bubrega, koji se obilježava 11. ožujka godišnje, evo nekoliko savjeta za održavanje bubrega zdravim.

Konzumirajte hranu bogatu vodom

S obzirom na činjenicu da se ljeti više znojimo, zasigurno je najvažnije održati hidrataciju. Uz uzimanje najmanje 10 do 12 čaša vode dnevno, povećajte unos voća bogatog vodom kako biste osigurali potrebnu prehranu zajedno s hidratacijom.

Dehidracija povećava rizik od stvaranja kamenaca; također među starijim osobama, dehidracija povećava rizik od ozljede bubrega. U tom smislu dodatno se pobrinite za djecu i starije. Pacijenti koji već pate od problema s bubrezima trebaju slijediti obrazac prehrane prema prijedlogu dotičnog liječnika.

Također, ljeti uvijek konzumirajte uravnotežene obroke. Dr Rajesh Aggrawal, viši konzultant i voditelj odjela za transplantaciju bubrega i dijalizu, Sri Balaji Action Medical Institute predložio je sljedeće mjere.

Ograničite unos soli

Dodatna konzumacija soli povećava krvni tlak što utječe na rad bubrega. Pokušajte ograničiti količinu soli u hrani. Obično unosimo 7 do 10 g soli dnevno, što bi trebalo smanjiti na 4 do 5 gm. U bolesnika s kroničnom bubrežnom bolešću (kronična bubrežna bolest), srčanim problemima, portalnom hipertenzijom, visokim krvnim tlakom, uzimanje više soli povećava rizik od stvaranja mokraćnih kamenaca.

Dovoljan unos vlakana

Iako se unos vlakana predlaže za bolju probavu, jednako je koristan za bolje funkcioniranje bubrega. Pacijentima koji boluju od CKD -a također se preporučuje da uzimaju više vlakana. Dodajte više sirove hrane u svakodnevne obroke poput graha, graška, bobičastog voća, dinje itd.

Izbjegavajte jesti vani

slike različitih vrsta kaktusa

Hrana koju jedemo vani obično je nezdrava. Uz trovanje hranom, probavne smetnje, oni potencijalno povećavaju i rizik od infekcije bubrega, jer su bogati šećerom, solju, zasićenim mastima itd.

Radije jedite zdravu hranu, držite svoju težinu pod kontrolom, izbjegavajte pušenje, vježbajte svakodnevno, izbjegavajte uzimanje više lijekova protiv boli kao što su Brufen ili voveran, rekla je dr. Aggrawal.

Sudeep Singh Sachdev, viši konzultant i klinički voditelj - nefrologija i transplantacija bubrega, Gurugram Narayana Superspeciality Hospital Gurugram također je iznio neke spoznaje.

Izbjegavajte prenaprezanje/iscrpljenost mišića

To može dovesti do rabdomiolize. Vježbanje i aktivan život je bitno, ali ne pretjerujte. Vrlo mali broj ljudi zna da je ozljeda mišića opasna i za zdravlje bubrega. Teška ozljeda mišića ponekad dovodi do istjecanja proteina u krvotok, što opet može dovesti do zatajenja bubrega, što se naziva rabdomioliza. Iz tog razloga, preporučljivo je izbjegavati dodatni pritisak na tijelo redovitim intenzivnim vježbama, rekao je dr. Sachdev.

kako ukloniti bube iz kućnih biljaka

Izbjegavajte nepotrebnu uporabu lijekova protiv bolova bez recepta poput indometacina, Combiflama, Ibuprofena, Aspirina jer mogu naštetiti bubrezima, osobito ako se uzimaju duže vrijeme u velikim dozama.

Obratite pažnju na količinu lijekova koje uzimate. (Izvor: Getty Images/Thinkstock)

Držite razinu šećera u krvi i krvni tlak pod kontrolom i redovito ih pratite. Ako ste dijabetičar ili hipertenzivni, uzimajte lijekove vjerski prema uputama liječnika. I dijabetes melitus i hipertenzija mogu značajno oštetiti bubrege ako im se nekontrolirano napreduje, rekao je dr. Sachdev.

*Izbjegavajte unos kineskih biljnih ili bilo kojih alternativnih lijekova koji sadrže metal jer su ti lijekovi upleteni u progresiju bubrežnih (tubulointersticijskih) poremećaja, rekao je dr. Sachdev.

*Najjednostavniji i najlakši način za održavanje bubrega zdravim je uzimanje puno vode (najmanje 10 do 12 čaša dnevno), osobito ljeti kada su šanse za dehidraciju velike.

*Na kraju, ali ne i najmanje važno, nikada nemojte zanemariti bilo kakav znak upozorenja ili simptom bubrežne bolesti i odmah se obratite liječniku, u slučaju

- Svaka promjena boje ili konzistencije ili učestalosti mokrenja
-Prisutnost urina neugodnog mirisa
- Pjena u urinu
- Osjećaj peckanja dok se piškiš
- Oticanje oko očiju, obostrani donji udovi
- Slabost, anoreksija, lako umorno
- Mučnina, sklonost povraćanju, epizode povraćanja
- Suha, svrbežna koža
-Otkrivanje novonastale hipertenzije ili anemije (nizak hemoglobin)
- Bolovi u leđima ili u donjem dijelu trbuha

Gornji članak služi samo u informativne svrhe i ne namjerava zamijeniti profesionalni liječnički savjet. Uvijek tražite upute svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog djelatnika za bilo kakva pitanja koja se tiču ​​vašeg zdravlja ili zdravstvenog stanja.