Dijabetes: Saznajte o začinu koji bi mogao pomoći u kontroli razine šećera u krvi
Prema stručnjacima, ključ je u pravilnoj prehrani i lokalnoj prehrani.
Poremećaji u načinu života, poput dijabetesa, rastu. (Izvor: Getty Images/Thinkstock) Način života Poremećaji su postali toliko uobičajeni da doživotna stanja poput dijabetes postale su sve raširenije, pa su čak danas otkrivene i među mlađom populacijom. Prema stručnjacima, ključ je u pravilnoj prehrani i lokalnoj prehrani. A što ako vam kažemo da biste mogli pronaći lijek za liječenje stanja izravno u svojoj kuhinji?
Sjemenke kima ili jeera, koje se obično dodaju većini indijskih jela, mogle bi pomoći upravljati dijabetesom prema različitim istraživanjima. Bogat antioksidansima i protuupalnim svojstvima, kim je također poznat kao antibakterijski i antiseptički. Takav je rezultat za koji se smatra da jeera stimulira inzulina proizvodnja u tijelu što posljedično pomaže u kontroli razine šećera u krvi.
imena i slike lišća drveća
Kumin je bogat antioksidansima. (Izvor: Getty Images/Thinkstock) Prema studiji iz 2016. za procjenu učinka doza eteričnog ulja zelenog kima od 50 i 100 mg na glikemijske i upalne indekse u pacijenata s dijabetes tipa 2 , utvrđeno je kako bi primjena suplementa kuminum cyminum (ili kumin) u takvih pacijenata mogla smanjiti serumsku razinu inzulina, šećer u krvi natašte i glikozilirani hemoglobin. Osim toga, moglo bi kontrolirati komplikacije dijabetesa tipa 2 u ovih pacijenata, istaknuto je u studiji.
U drugoj studiji objavljenoj u Prehrana i metabolizam , uočeno je da kumin ne samo da je smanjio razinu glukoze u krvi, već je i pomogao ljudima u održavanju zdrave tjelesne težine, što je jedan od mogućih uzroka dijabetes na prvom mjestu.
Stručnjaci preporučuju da ga imate u obliku cijelog sjemena ili u obliku praha. Pečena jeera u prahu dodaje se i u dal, jogurt ili salatu kako bi dala poseban okus. Vjeruje se da ispijanje čaše jeera vode 30 minuta nakon svakog obroka pomaže u održavanju glukoze u krvi pod kontrolom, prema Luke Coutinhu, dr. Alternativne medicine i holističkom nutricionistu, te koautoru Velika indijska dijeta zajedno s glumcem Shilpa Shetty .
Međutim, ako ste već na lijekovima za dijabetes, važno je voditi računa o unosu sjemenki kima. To je zato što prekomjerni unos sjemenki kima može uzrokovati prenisku razinu glukoze u krvi, što se naziva hipoglikemija, što dovodi do hitne medicinske pomoći.
Jedini je ulov ne konzumirati krivotvoreni oblik jeere, već ići samo na organsko sjeme crnog kima. Osim toga, postoje i druge prednosti jeere na koje možete računati. Stanja poput sindroma iritabilnog crijeva i stresa također se mogu boriti redovitim unosom kima.
Međutim, valja napomenuti da je potrebno više istraživanja, osobito na ljudima. Najbolji oblik i doza suplementa trenutno su nepoznati, pa ih je vjerojatno najbolje uživati u hrani umjesto kao suplement.
razlika između oraha i crnog oraha