'Izgubila 60 kg u četiri godine': Ria Banerjee Ankola dijeli putovanje mršavljenja bez ikakvih 'otmjenih dijeta'

Ria Ankola, supruga glumca Salila Ankole, podijelila je svoje iskustvo mršavljenja u postu na Instagramu dajući velike fitnes ciljeve

Evo kako je Ria Ankola uspjela smršavjeti 60 kilograma. (Izvor: Ria Ankola/Instagram; dizajn Gargi Singh)

Mnogi ljudi žele smršavjeti i pokušavaju na različite načine postići svoje ciljeve. No, važno je shvatiti da se gubitak težine ne događa preko noći. To je putovanje koje zahtijeva predanost, naporan rad i ogromno strpljenje.

Kako to učiniti ispravno pokazuje klinička nutricionistica Ria Banerjee Ankola koja je nedavno otišla na Instagram kako bi je podijelila fitnes putovanje izgubiti 60 kilograma u rasponu od četiri godine bez ikakvih dijeta.

I ne biste vjerovali, nisam ništa zahtijevao da to učinim, rekla je 42-godišnjakinja.

U nastavku pogledajte njezin post:

male bijele leteće stjenice na biljkama

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Post koji je podijelio dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)

Evo što je učinila.

*Izbjegao previše kofeina (umjesto toga imao puno vode)
*Izbjegavao sam nezdravo grickanje i jelo kad nisam bio gladan ili sam gladovao kada sam jako gladan (uvijek sam slušao ono što mi je tijelo govorilo)
*Izbjegnute fensi dijete

kako prepoznati biljku aloe vera

Odabrala sam oblik vježbanja u kojem sam uživala poput svjetlosti trening snage i žustre šetnje ili trčanje, spomenula je Ria, koja je udana za glumca Salila Ankolu.

Također je potpuno izbjegavala šećer (s vremena na vrijeme kao obrok, ali ne svaki dan), te je koristila previše kuhinjske soli.

Dostupno je toliko organskih soli. Probajte ih jer su jednako ukusni. Prestala sam dodavati dodatnu sol u hranu, spomenula je Ria.

Spomenula je i kako je mršavljenje spor proces i ne treba biti nestrpljiv.

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Post koji je podijelio dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)

Izbjegavala sam nestrpljenje i dala sam svom tijelu dovoljno vremena (bilo je trenutaka kad sam izgubila samo 2 kg mjesečno, ali bilo mi je to u redu), dodala je.

Također je naglasila kako se nije izolirala od obiteljskih okupljanja.

Nisam se izolirala od društvenih okupljanja i obiteljskih večera (već sam sa stola birala što ću pojesti), rekla je.

Koja je posljednja riječ?

Mršavjeti nije tako teško kao što izgleda. Samo da trebate ostati koncentrirani i odlučni, spomenula je.

stupolika stabla za male vrtove