U posljednjih tjedan dana sam se s 91 na 90,6 kg: Sameera Reddy o fitnesu, povremenom postu i još mnogo toga

Trik je u tome da budete svjesni, nastavite se kretati i biti aktivni, rekla je Sameera Reddy u postu na Instagramu

sameera reddy, fitnes ciljevi, sameera reddy isprekidan post, prednosti s povremenim postom, indianexpress.com, indianexpress, sameera reddy vijesti, sameera reddy mršavljenje,Kakav je vaš cilj? (Izvor: Sameera Reddy/Instagram)

Svi želimo postići određenu razinu kondicije. Ali koliko god se radilo o postavljanju fitnes ciljevi, također je važno biti svjestan postizanja tih planova predanošću i disciplinom.

Podijelivši kako uspijeva postići svoj osobni cilj, glumica Sameera Reddy nedavno je na Instagramu objavila svoja iskustva. Nastavi čitati.



zeleno-bijela biljka vinove loze
Pogledajte ovaj post na Instagramu

Post koji je podijelila Sameera Reddy (@reddysameera)

Disciplina i naporan rad su nešto čega se držim jer vjerujem da je sticanje kondicije samo stvaranje životnih navika. Ovdje ne gledamo kratkoročni cilj, već dugoročni cilj da se skine ta težina, rekla je u videu na Instagramu.

drvo s velikim crvenim bobicama

Reddy, majka dvoje djece, bila je glasna o raznim ženskim pitanjima, težina trudnoće , i ljubav prema sebi u mnogim prilikama.

Podijelivši kako je prošla prošli tjedan, rekla je: Sada je najstresnija stvar ovog tjedna bila pomalo mrzovoljna, pomalo promjene raspoloženja, ali pobrinula sam se da se pridržavam plana.

Dakle, kakva je bila njezina rutina?

Probudio sam se iscrpljen, ali ipak uspio 45 minuta joga ovo jutro. Budući da sam dosljedan i discipliniran, moj je jedini način da se uvjerim da ne odustajem od plana. U posljednjih tjedan dana pala sam sa 91 kg na 90,6, napisala je ona uz video.

Jedući u prozoru od 11 do 19 sati (u sklopu 16: 8 sati isprekidanog posta), u svoju je rutinu unijela mnogo tekućine, uključujući vodu. Ujutro pije biljni čaj ili crnu kavu bez mlijeka i šećera.

Ovaj post mi je pomogao da to zaustavim kasnonoćno grickanje što mi je bio veliki problem s maminom iscrpljenošću i napadanjem slatkiša za energiju! Jedem u tri točke - 11, 14 i 18 sati. Ne provodim nikakvu ludu dijetu. Samo vrlo dobro izbalansirani obroci. Ako u nekom trenutku dođem na dijetu, podijelit ću, ali ne želim se trenutno preopteretiti, dodala je.

A kako bi bilo da vježbate?

stablo s identifikacijom crvenih bobica

Uz internetske satove joge s praktičarkom Pramilom Kamal tri puta tjedno, svaki dan upravlja badmintonom i vozi četiri puta tjedno.

Ali trik je u tome svjestan i nastavi se kretati i biti aktivan, rekla je.