Fitnes trendovi koji su bili veliki hit u 2018

Ove godine došlo je do uspona Pilatesa i TRX -a, a plogging je također dobio na zamahu. Kako se godina bliži kraju, donosimo vam najpopularnije fitness trendove 2018. godine.

Evo najboljih fitnes trendova 2018. (Izvor: Getty Images)

Fitnes ovih dana nije ograničen samo na bodybuilding. Zahvaljujući rastućoj svijesti i svijesti o fitnesu i životnim navikama, sve više ljudi sada ulaže svoje vrijeme i energiju u redovite režime vježbanja. Ove godine došlo je do uspona Pilatesa i TRX -a, a plogging je također dobio na zamahu.

Kako se godina bliži kraju, donosimo vam najpopularnije fitness trendove 2018. godine:

Reformator

Reformator je pronašao svog obožavatelja među poznatim poput Malaike Arore, Alie Bhatt, Katrine Kaif, Sonakshi Sinha. Poznato da poboljšava ravnotežu i povećava snagu i fleksibilnost, izgleda da je reformator tu da ostane.

Evo nekoliko prednosti rada na reformatoru.

* Vježbe na reformatoru pomažu poboljšati držanje, kontroliraju pokrete, a poznato je i da ublažavaju bolove u leđima.

* Angažira osnovne mišiće, poznate kao snažni mišići, koji pomažu u izgradnji snage.

* Toniranje tijela jedna je od najpopularnijih prednosti i možda je to razlog zašto vidimo mnoge poznate osobe koje rade na reformi. Neka područja na koja se uglavnom usredotočuje su trbušnjaci, leđa, stražnjica i bedra.

* Reformator ima dovoljnu površinu da može prilagoditi širok raspon kretnji i zato je izvrsna opcija za povećanje fleksibilnosti.

* Budući da reformator ima kolica koja se kotrljaju, njegova nestabilnost dovodi u pitanje nečije kretnje za stabilnost, koje pomažu u izgradnji temeljne snage i bolje ravnoteže.

TRX

Skraćeno od vježbe potpunog otpora tijela, TRX je tehnika vježbanja ovjesa tijela koja koristi vlastitu tjelesnu težinu za izgradnju, sagorijevanje, tonus i jačanje. Dobar dio je to što je TRX uvijek dobar način da započnete svoje fitnes putovanje, bez obzira na razinu kondicije.

Plogging

Dok većina ljudi ulaže kvalitetno vrijeme u fitnes, neki od njih su pronašli način kako to udružiti sa društvenim ciljevima. Godina je zahvatila zanimljiv trend, naime plogging, u kojem ljudi odlaze u šetnju ili trčanje i usput skupljaju smeće. Rečeno je da je nastala krajem prošle godine u Švedskoj, ideja je preuzela društvene mreže (osobito Instagram), a ubrzo je prihvaćena u Velikoj Britaniji, SAD -u, pa čak i Indiji.

Trening tjelesne težine

Odbacujući tešku opremu, sve više ljudi prelazi na vježbe koje se mogu izvoditi bez dodatnih utega. Koristeći vlastitu tjelesnu težinu za dobivanje forme, kardio vježbe visokog intenziteta stekle su popularnost.

Jeste li ove godine isprobali neki od ovih trendova?