Otkrivena tajna fitnesa Saifa Ali Khana; čak i vi možete izvesti ovaj jednostavan trening

Saif Ali Khan, koji će uskoro napuniti 50 godina, otkrio je kako vjeruje da je jedan od najzdravijih načina za fit

Saif Ali Khan i dalje izgleda tako fit! (Izvor: APH Images, datoteka)

Za razliku od mnogih drugih glumaca, možda niste vidjeli kako Saif Ali Khan udara u teretanu ili radi vježbe. A ipak Tanhaji glumac, koji će uskoro napuniti 50 godina, izgleda vrlo fit. Dakle, koja je tajna njegove kondicije?

Ispostavilo se da Saif ne vjeruje u preznojavanje u teretani. Umjesto toga, smatra da je hodanje jedan od najzdravijih načina da se ne samo održavate u formi, već i ublažite stres, otkrio je u intervjuu za Filmfare .

leteće crne bube u kući

Hodanje je izvrstan oblik tjelovježbe cijelim tijelom i neizostavan je dio moje fitnes rutine. Osjećam da hodanje nije samo fizički korisno, već i odlično sredstvo za ublažavanje stresa. Kad nemam dovoljno vremena, uključivanje dobre glazbe, oblačenje cipela za hodanje i odlazak u šetnju najlakše je učiniti, rekao je Saif Ali Khan.

Prednosti hodanja

Poznato je da hodanje ima mnogo zdravstvenih prednosti. Kao što Saif ističe, ova vježba opreme bez teretane samo zahtijeva dobar par cipela za hodanje. Osim toga, to možete učiniti bilo gdje i u bilo koje doba dana.

Kao i Saif, 72-godišnjak Princ Charles također se brine da dovoljno hoda kako bi se održao u formi, nedavno je otkrila njegova supruga Camilla Parker.

Brzo hodanje učinkovit je kardio trening koji pomaže u sagorijevanju kalorija i potiče mršavljenje . Također je poznato da smanjuje rizik od srčanih bolesti i kontrolira razinu šećera u krvi.

Kako hodanje poboljšava mentalno zdravlje

Nedavno objavljeno istraživanje u American Journal of Preventive Medicine istaknuo da čak hodanje dok razgovarate telefonom usred dugih sati neprekidnog sjedenja vjerojatno će poboljšati mentalno zdravlje smanjenjem stresa i poboljšanjem raspoloženja.

Hodanje također pojačava pamćenje , smanjujući rizik od demencije kasnije u životu. Dodatno povećava razinu proteina u mozgu koji se naziva neurotrofni faktor dobiven iz mozga (ili BDNF), što zauzvrat poboljšava kognitivno funkcioniranje.

Prije nekog vremena, Saif je otkrio i kako je ušao u praksu hodanja po traci kod kuće tijekom karantene uzrokovane koronavirusom. Ne samo to, već i tjeranje mog djeteta (Taimura) po kući također je dobra vježba, rekao je glumac thehealthsite.com .