Naranče: Zašto ih ne biste trebali izbjegavati ove zime

Mogu li spriječiti prehladu? Saznajte ovdje.

Naranče, treba li jesti naranče zimi, voće naranče zimi, zdravstvene prednosti naranče, indianexpress.com, indianexpress, naranče zimi,Naranče su bogat izvor vitamina C. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Zima je stigla, a poput hladne vode i sladoleda ljudi se obično drže podalje od određenog voća iz straha da će se prehladiti. Ali ono što ne shvaćaju je da je prehlada uglavnom rezultat niske razine imuniteta. Voće za koje ljudi kažu da treba izbjegavati tijekom ove sezone jest naranče - kašasto, svestrano voće koje zapravo čini zdrav međuobrok. Ali trebate li ga imati tijekom zime?

Šetnja tržnicama, i naišli biste naranče se dosta prodaje. Plod, koji je lako dostupan tijekom zime, bogat je antioksidansima koji pomažu spriječiti zimske bolesti. Zato se za dobro zdravlje preporučuje barem jedna naranča dnevno.



Pogledajte na brzinu brojne prednosti kašastog voća.



Naranče, treba li jesti naranče zimi, voće naranče zimi, zdravstvene prednosti naranče, indianexpress.com, indianexpress, naranče zimi,Prodaja naranči je na vrhuncu, jer voće u velikim količinama stiže u Budhwar Peth u Puneu. (Foto: Ashish Kale)

*Nema masnoće, ima malo kalorija i bogat je izvor antioksidansa, što ga čini nevjerojatnom opcijom ako želite skinuti višak kilograma ili dva. Topiva vlakna vas dugo drže sitima, čime sprječavaju osjećaj gladi i prejedanje. To bi dalje moglo dovesti do manjeg unosa kalorija, što pomaže u mršavljenju.

*Vlakna u narančama su dobra za probavni sustav i za ublažavanje zatvora. Vlakna također pomažu u smanjenju kolesterola, što pomaže u održavanju zdravlja. Vlakna također pomažu u održavanju razine šećera u krvi pod kontrolom.



*Naranče su dobar izvor folne kiseline, kalija za održavanje zdrave razine krvnog tlaka, a također su izvrstan izvor antioksidansa vitamina C, za koji se pokazalo da pomaže u održavanju zdravog imunološkog sustava.

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Objava koju dijeli One Eyed Backdrops (@oneeyedbackdrops) 15. prosinca 2019. u 23:53 PST

*Naranče su bogate kalcijem koji je povezan sa zdravom strukturom kostiju i zuba.



*Vitamin C potiče proizvodnju bijelih krvnih stanica u tijelu što poboljšava imunološki sustav. Limunska kiselina koja se nalazi u narančama izaziva iskašljavanje sluzi, dok njen vitamin C sprječava nakupljanje sluzi. Dakle, kaže se da redovito jedenje naranče sprječava virusne infekcije. Međutim, ako želite blagodati vitamina C, morat ćete ga konzumirati svaki dan, a ne samo kada osjetite simptome prehlade.

*Smatra se da redovita konzumacija naranči značajno smanjuje i rizik od razvoja bubrežnih kamenaca.

Dakle, hoćete li ove zime u svoj tanjur dodati naranču?



Gornji članak je samo u informativne svrhe i nije zamjena za profesionalni medicinski savjet. Uvijek tražite savjet svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog radnika za sva pitanja koja imate u vezi sa svojim zdravljem ili zdravstvenim stanjem.