Prepustite se Zumba plesu kako biste ostali emocionalno sposobni: Studija

Kvaliteta života širok je pojam koji obuhvaća različite aspekte i podijeljen je u osam dimenzija: socijalno, emocionalno, fizičko stanje, fizička bol, tjelesno funkcioniranje, vitalnost, mentalno zdravlje i opće zdravlje.

Prema studiji, Zumba je pomogla ljudima poboljšati kvalitetu života, osobito emocionalni aspekt. (Izvor: Thinkstock Images)

Osjećate se emocionalno iscrpljeno? Bavite se Zumba plesom pet tjedana jer vam može pomoći ne samo da ostanete u fizičkoj formi, već i poboljšati mentalno zdravlje i kvalitetu života, pokazalo je jedno istraživanje.

Zumba je fitness program vježbanja koji uključuje plesne i aerobne pokrete izvedene uz energičnu glazbu. Koreografija uključuje hip-hop, socu, sambu, salsu, merengue i mambo. Čučnjevi i iskoraci također su uključeni.

U studiji objavljenoj u časopisu Health Education Journal, ljudi sa sjedilačkim načinom života sudjelovali su u petotjednom programu vježbanja temeljenom na disciplini Zumba Fitness. Zumba im je pomogla da poboljšaju kvalitetu života, osobito emocionalni aspekt, koji je zabilježen kao najmanji kod ovih sudionika.

Kvaliteta života širok je pojam koji obuhvaća različite aspekte i podijeljen je u osam dimenzija: socijalno, emocionalno, fizičko stanje, fizička bol, tjelesno funkcioniranje, vitalnost, mentalno zdravlje i opće zdravlje. Zanimljivo je napomenuti da je emocionalna dimenzija, koja je bila ona s najnižim vrijednostima na početku, bila ona s najvećim vrijednostima na kraju programa vježbanja

Stoga je onaj koji je doživio najveće poboljšanje, rekla je vodeća istraživačica Yaira Barranco Ruiz sa Sveučilišta Granada (UGR) u Španjolskoj. Štoviše, čak dva mjeseca nakon završetka intervencije, većina dimenzija nastavila se održavati na razini iznad onih zabilježenih na početku programa, rekli su istraživači.