Muči vas kiselost? Evo kako Ayurveda može pomoći

Izbjegavajte pretjerano začinjenu, kiselu, slanu, fermentiranu, prženu i brzu hranu, rekla je ayurvedska praktičarka dr. Dixa Bhavsar

Evo kako možete ublažiti kiselost. (Izvor: Getty Images/Thinkstock)

„Bolje je spriječiti nego liječiti“, stoga je uvijek dobro poduzeti preventivne mjere koje mogu pomoći da se bolest ili bolest spriječi. Dok zdrava prehrana i redovita tjelovježba mogu pomoći u održavanju općeg zdravlja, postoje neke druge jednostavne životne navike koje mogu dugoročno pomoći.

Danas raspravljamo o tome kako se može liječiti ili liječiti kiselost imajući na umu nekoliko jednostavnih stvari:

Kako to spriječiti?

Izbjegavajte pretjerano začinjenu, kiselu, slanu, fermentiranu, prženu i brzu hranu, rekao je ayurvedski praktičar dr. Dixa Bhavsar .

Što trebate imati na umu da biste izbjegli kiselost?

*Nemojte se prejedati. Pokušajte se kloniti kiselog voća.
*Nemojte ostati gladni duge sate ako to uzrokuje kiselost. Ne preskačite obroke (nikada ručak). Izbjegavajte nepravodobnu i neredovitu prehranu. Rano večerajte.
* Vrlo često izbjegavajte hranu koja sadrži višak češnjaka, soli, ulja, čilija itd. Najbolje je izbjegavati i ne-povrće.
*Izbjegavajte ležanje neposredno nakon jela i u ležećem položaju. Najbolje preporučeni položaj je lijevo bočno.
*Izbjegavajte pušenje, alkohol, čaj, kavu i droge tipa aspirina.
* Pokušajte izbjeći stres.

Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Objava koju je podijelila dr. Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls)

Kućni lijekovi:

* Pijte vodu (infuziju) korijandera tijekom dana.

* Žvakanje pola žličice sjeme komorača nakon što hrana pomaže.

mramorna kraljica pothos znanstveni naziv

*Ništa bolje od kokosove vode ujutro.

*Možete čak popiti sharbat (sok) od komorača poslijepodne (koromač + kameni šećer/misri).

* Grožđice namočite preko noći i popijte vodu sljedeće jutro na prazan želudac.

* Prije spavanja popijte mlako mlijeko s jednom žličicom kravljeg gheeja (pomaže i kod nesanice i zatvora).

*Piće Ružina vodica i vodu od mente jer se hlade i također pomažu u boljoj probavi hrane.

*Voće: slatki šipak, banane, pirjane jabuke, šljive, grožđice, marelice, kokos ili bilo koje drugo lokalno dostupno voće.

Ayurvedsko bilje

koje su 2 glavne vrste životinja?

Voće amle možete koristiti i u najjednostavnijem obliku — kao sok. (Izvor: Getty/Thinkstock)

Amla: sok: 15-20 ml dva puta dnevno.
Amla prah: pola žličice prije jela dva puta dnevno.
Shatavari: 1 žličica dva puta dnevno s mlijekom.
Yastimadhu (prašak korijena sladića): Uzmite ga po pola žličice dva puta dnevno na prazan želudac.
Aloe vera sok: 20 ml ujutro i navečer natašte.

Što još možete učiniti?

*Odmarajte se dovoljno.
* Pijte dovoljno vode.
*Dobro spavajte.
* Vježbajte jogu, Pranayam , meditirati i redovito vježbati.

Najbolji pranayam za kiselost: Sheetali, Shitkari, Anuloma viloma, Bhramari, rekao je dr. Bhavsar.

Gornji članak je samo u informativne svrhe i nije zamjena za profesionalni medicinski savjet. Za sva pitanja koja imate u vezi sa svojim zdravljem ili zdravstvenim stanjem uvijek tražite savjet svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog stručnjaka.