Možete vježbati koristeći vlastitu tjelesnu težinu; glumac Arya pokazuje kako

Pokušavate li asistirati na treningu gimnastike? Naučite neke poteze od tamilskog glumca.

trening kalistenike, trening kalistenike, fitnes vježba, vježba kalestenike, vježbe kalestenike, vježbe kalestenike indianexpress.com, indianexpress, što je kalestenika, glumac arya, glumac arya fitness, glumac arya fitness video, vinod channa, glumac arya Teddy izgled, prelook, arya slike,Trening kalistenike može vam pomoći da iskoristite vlastitu tjelesnu težinu. (Fotografija: Arya/Instagram; dizajnirao Gargi Singh)

Fitness je sve o učenju novih pokreta i redovitom pojačavanju treninga. I jedna takva praksa, unatoč tome što je stara, sve više dobiva na značaju jer sve više ljudi shvaća njezine nebrojene prednosti. Da, govorimo o trening kalistenike, a u slučaju da ste se pitali o tome, ovaj post tamilskog glumca Arye sve je što vam je potrebno za početak.

Pogledaj:

kako izgleda crveni cedar



Pogledajte ovaj post na Instagramu

Početnik u kalesteničkim vježbama. Hvala #VinodChanna #VCfitness na uvodu Ne mogu vjerovati da sam propustio naučiti sve ovo dok je bolje kasno nego nikad. #Teddy #Arya30 #Prelook #Preplook #fitness #calesthenics @thevinodchanna

Post objavljen od Arya (@aryaoffl) 11. ožujka 2020. u 02:39 PDT

Glumac, koji se priprema za film, nedavno je ispričao svoje iskustvo s kalistenikom i kako je tek počeo.

U video postu glumac se može vidjeti kako izvodi varijaciju navlačenja.

Što je trening kalistenike?

Trening uključuje različite pokrete tjelesne težine pomoću opreme. Također se može smatrati zamjenom za bučicu. Pokreti poput zgibova, podizanje teladi, paralelni ili pojedinačni padovi, naizmjenični iskoraci, držanje za stolove na rukama, sklekovi na rukama, podizanje nogu, nagibi i nagibi prilično su popularni.

slike biljke juke

Poznato je da kalistenika potiče čistu mišićnu masu, a istovremeno pomaže u povećanju snage, fleksibilnosti i izdržljivosti.

Dok koristite vlastiti tjelesna težina početnicima može zvučati dosadno, prednosti su brojne jer se uviđa mnogo načina na koje se tijelo može tjerati na vježbanje.

Prednosti treninga kalistenike

*Kao vježba za cijelo tijelo koristi više mišićnih skupina odjednom.
*Kao funkcionalni trening koji pomaže poboljšati izdržljivost i agilnost, poznato je da sagorijeva više kalorija nego čak i kardio.
*Rizik od ozljeda je smanjen jer nema puno uključene opreme.
*Kao dobra kardiovaskularna kondicijska aktivnost, poznato je da kalistenika povećava metabolizam u mirovanju što pomaže čak i nakon što se rutina vježbanja provede tijekom dana.
*Da li vezan za dom ili na putovanju, gimnastika pomaže vježbati bilo gdje s nultom opremom.