Sjemenke suncokreta: Zašto morate dodati ovu superhranu svojim jelima
Što kažete na namaz od suncokretovog sjemena i maslaca?
Evo nekoliko načina kako ovu superhranu konzumirati na više načina. Bogato antioksidansom vitaminom E, koji štiti jetru od oštećenja, sjemenke suncokreta iznimno su zdrav dodatak vašim salatama i jelima. Često savjetuju nutricionisti, sjemenke također predstavljaju zdravu mogućnost grickanja jer pomažu u suzbijanju neblagovremenih napada gladi tako što duže zadržavaju sitost.
funkcija tučka u cvijetu
Također nude esencijalne masne kiseline, vitamine i minerale koji su vitalni za naše tijelo, pa ih je neophodno dodati u prehranu u ovom ili onom obliku. Sjemenke suncokreta sadrže hranjive tvari i biljne spojeve koji pomažu smanjiti rizik od upale, srčanih bolesti, pa čak i dijabetes tipa 2 .
Evo nekoliko načina kako ovu superhranu konzumirati na više načina.
* Sjemenke suncokreta popularan su međuobrok. Mogu se jesti kao mješavina staza, pa čak i dodati salatama i pecivima.
* Mogu se čak i ispeći i konzumirati s malo soli i papra posuti po njima.
* Poslje mljevene sjemenke suncokreta mogu se dodati mnogim jelima kao što su pileći curry, miješano povrće i tjestenine kako bi se dodao neki okus i dodatne hranjive tvari.
* Mogu se čak dodati sjemenke suncokreta u bilo koje mekane pripravke poput kajgane kako bi im se dala hrskava tekstura.
* Također možete pripremiti namaz od sjemenki suncokreta i maslaca te ga koristiti kao jutarnji namaz od kruha. Sve što trebate je sjemenke suncokreta, morska sol i šećer/stevija. Samo ga sameljite dok ne postane glatka pasta.
* Dodajte sjemenke suncokreta u svoje kukuruzne pahuljice ili žitarice i povećajte nutritivni kvocijent doručka. Sjemenke suncokreta u ovu mješavinu dodaju vitamin E i B-kompleks.
* Sjemenke suncokreta mogu se dodati i u suhi kokosov chutney u prahu kako bi bile hrskavije. Esencijalne masne kiseline, vitamini i minerali povećat će vašu nutritivnu vrijednost Južnoindijski doručak .
sve različite vrste cvijeća