Test za kokice za svjesno jedenje: Znajte o čemu se radi

'Koliko jesti? Odgovor je subjektivan, često se nalazi u vama. Isprobajte eksperiment s kokicama! ' rekao je nutricionist Munmun Ganeriwal

Saznajte jedete li previše. (Izvor: Getty Images/Thinkstock)

Nazovi prejedanje , emocionalno jelo ili unošenje stresa, mnogi od nas skloni su prejedanju kako bi zasitili žudnju, a ponekad čak i skrenuli misli. Razlog može biti bilo koji, ali to često može dovesti do grčeva u želucu, nadutosti, plinova pa čak i do povećanja tjelesne težine.

Jedan od najčešćih uzroka istih je bezumna i rastresena zarada, rekla je nutricionistica Munmun Ganeriwal .

kakvo je drvo javor

Podijelivši da svojim klijentima često savjetuje da prođu test za kokice kako bi se izborili s takvim nestalnim prehrambenim navikama, rekla je da test počinje tako što zamišljate sebe kako držite kantu kokica u kinu. Kad god posjetimo kino dvorane, kupimo ovu ogromnu kantu kokica. Tek kad film završi, shvatimo da smo dovršili cijelu kantu, rekla je.

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Objava koju je 'Yuktahaar' podijelio Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)

identifikacija hrasta po žiru

Naprotiv, zamislite li sebe s istom kantom kokice kad ste sami, ne gledate i ne radite ništa, već samo jedete kokice, usredotočeni na čin jedenja - mislite li da ćete uspjeti dovršiti tu kantu kokica? pitala je.

Što se doista promijenilo?

To je samo okoliš. Okolina s smetnjama može vas natjerati da jedete bez razmišljanja, dok u okruženju u kojem niste ometeni jedete svjesno, rekla je.

Koji je najbolji način za prevladavanje bezumne prehrane?

Kako biste bili sigurni da jedete pravu količinu hrana , nemojte se prejedati. Morate vidjeti da jedete hranu, a da ništa ne radite. Morate jesti polako i dobro žvakati hranu, primijetila je.

vrste filodendrona s podijeljenim listovima

Za više vijesti o načinu života, pratite nas Instagram | Cvrkut | Facebook i ne propustite najnovija ažuriranja!