Popularni Postovi
Mogu li vas kokice održati zdravima? Evo što kaže znanost
Kokice su bogate mnogim hranjivim tvarima što mu daje zdrav spin.
Kokice nisu samo vaša redovna grickalica; i super je zdravo! (Izvor: Getty/Thinkstock) Po čemu su kokice popularne? Kao međuobrok, uglavnom se povezuje s doživljajem gledanja filma. Namirnica koja miriše usne, sada je dostupna i u mnogo različitih okusa. No, mnogi od nas ne znaju da su kokice također bogate mnogim hranjivim tvarima što mu daje zdrav spin. S tonama vlakana i antioksidansa, evo zašto su kokice kralj svih zalogaja.
Zdravije od voća i povrća?
Prema analizi iz 2019. objavljenoj u časopisu Antioksidansi , kokice su bogate polifenolima, spojem koji se nalazi u biljkama. Djeluje antioksidativno i smanjuje upalu. Voće i povrće imaju puno vode u sebi, zbog čega se polifenoli nalaze u razrijeđenom obliku. Polifenoli se u koncentriranijem obliku nalaze u kokicama. Dakle, možete zamisliti zdravstvene prednosti.
Dan borbe protiv pretilosti 2019.: Preprečite pretilost s ovih pet superhrana
Bori se protiv raka
Prema Američkom institutu za istraživanje raka, polifenol je taj koji ima sposobnost blokiranja enzima koji su stanicama raka potrebni za rast. Dok konzumacija voća i povrća ima mnoge zdravstvene prednosti, grickanje kokica može biti jednako zdravo.
Olakšanje od zatvora
Još jedan razlog zašto biste trebali prihvatiti kokice je to što održava vaš probavni trakt zdravim. Kokice su bogate vlaknima i to su cjelovite žitarice koje sprječavaju zatvor. Prema američkoj Upravi za hranu i lijekove, kokice mogu potaknuti pravilnost crijeva.
oblici i nazivi lišća drveća
Pogodan za dijabetičare
Prema istraživanju objavljenom u časopisu iz 2015 Cirkulacija , hrana bogata vlaknima, poput kokica, ne sadrži previše probavljivih ugljikohidrata, što je čini sigurnom za dijabetičare. Ipak, bolje je jednom provjeriti sa svojim liječnikom.
Želite li probati neku crnu gljivicu?
Bogata željezom
Kokice su također dobar izvor željeza. Pa zajedno sa svojim dnevnim zelenilom, pokušajte ubaciti i malo kokica. Žene, više nego muškarci, trebaju više željeza. Dakle, to im može biti posebno korisno.