Hrana bogata antioksidansima može smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2

Voće, povrće, tamne čokolade, orasi, suhe šljive, borovnice, jagode ili lješnjaci i drugi topli napitci poput kave i čaja dovoljni su za visoku razinu antioksidansa potrebnu za kontrolu dijabetesa.

dijabetes, dijabetes tipa 2, antioksidansi, voće, povrće, tamne čokolade, orasi, suhe šljive, borovnice, jagode, lješnjaci, kava, čaj, indijski ekspres, indijske ekspresne vijestiČaj sadrži antioksidanse koji pomažu u kontroli dijabetesa. (Izvor: Fotografija datoteke)

Ljudi koji konzumiraju hranu bogatu antioksidansima mogu primijetiti smanjenje dijabetesa tipa 2, otkriva nova studija.



Studija je potvrdila da su voće, povrće, tamne čokolade, orasi, suhe šljive, borovnice, jagode ili lješnjaci i drugi topli napitci poput kave i čaja dovoljni za visoku razinu antioksidansa potrebnu za kontrolu dijabetesa. Također, umjerena konzumacija alkohola ponekad doprinosi smanjenju rizika.



Ova veza ostaje nakon što se uzmu u obzir svi drugi glavni čimbenici rizika od dijabetesa: pušenje, razina obrazovanja, hipertenzija, visoka razina kolesterola, obiteljska povijest dijabetesa i, prije svega, BMI (indeks tjelesne mase), najvažniji čimbenik, pojašnjava Francesca Romana Mancini, vodeći autor studije i istraživač na Francuskom institutu za zdravlje i medicinska istraživanja u Francuskoj.



patuljasti cvjetni grmovi za djelomičnu sjenu

Znanstvenici su proučavali preko 64 223 žene u razdoblju od 15 godina. Svi su sudionici u vrijeme uključivanja u studiju bili bez rizika od dijabetesa.

Znanstvenici su pripremili bazu podataka koja izračunava 'ukupni antioksidacijski kapacitet u prehrani' svakog sudionika na temelju njihovih odgovora na različite namirnice.



kako se zovu stabla s ružičastim cvjetovima

Studija objavljena u Diabetologia, časopisu Europskog udruženja za proučavanje dijabetesa, primijetila je da se rizik od dijabetesa smanjio s povećanjem količine konzumiranja antioksidansa među sudionicima.



Žene s najvećim rezultatima antioksidansa imale su smanjenje rizika od dijabetesa za 27 posto u usporedbi s onima s najnižim ocjenama.

Druga studija, objavljena u časopisu Cell Metabolism, spomenula je da čak i niskokalorična prehrana može preokrenuti rizik od dijabetesa tipa 2.



Gornji članak služi samo u informativne svrhe i ne namjerava zamijeniti profesionalni liječnički savjet. Uvijek tražite upute svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog djelatnika za sva pitanja koja imate o svom zdravlju ili zdravstvenom stanju.



ljubičasti cvijet sa žutim središtem