Arnold Schwarzenegger pokazuje da starost nije 72 godine; daje velike fitnes ciljeve

Iako sada izbjegava raditi velike utege, glumac Terminator: Tamna sudbina i dalje radi svaki dan.

Schwarzenegger je svoje intenzivne treninge i vježbe potkrijepio znatnom količinom hrane. (Fotografija: Getty Images/Thinkstock)

'Godine nisu šanse', dokazuje 72-godišnji glumac i profesionalni bodibilder Arnold Schwarzenegger, koji se sprema vratiti sa svojim filmom Terminator: Tamna sudbina -šesti dio hit znanstveno-fantastične franšize 1. studenog. U intervjuu s Sunce, fit glumac kaže da unatoč godinama, 'samo moraš više trenirati, moraš raditi više ponavljanja. O tome se radi ’. Schwarzenegger bi trebao ponoviti ulogu smrtonosnog kiborga u filmu koji zahtijeva puno akcije.

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Bez obožavatelja nema filma, niti filmske zvijezde. Hvala vam svima na reakcijama na naše projekcije navijača @terminator, ovdje u Koreji i natrag u Sjedinjenim Državama. #terminatordarkfate

Post objavljen od Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) 21. listopada 2019. u 16:22 PDT

Schwarzenegger, koji je počeo dizati utege sa samo 15 godina, znao je trenirati svaki dan. Ovaj trening uključuje mješavinu utega, biciklizam, skijanje i mnoge druge sportove. U svojim ranijim danima Schwarzenegger je podupirao svoje intenzivne treninge i vježbe znatnim količinama hrane. Tih se dana njegov plan prehrane temeljio na čestoj hrani, barem 5-6 puta dnevno s dodacima prema potrebi i kada je to potrebno; visok unos kalorija i proteina uz potrošnju od oko 4000 kalorija i 250 grama proteina dnevno; konzumacija ugljikohidrata i proteinskih šejkova.

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Objava koju je podijelio Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) dana 20. listopada 2019. u 02:51 PDT

Međutim, sada izbjegava raditi velike utege zbog operacije srca. Ali još uvijek radi u 7 ujutro i kasnije noću, ali s lakšim utezima i više ponavljanja.

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Objava koju je podijelio Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) 15. kolovoza 2019. u 14:51 PDT

Nadimak austrijski hrast, Schwarzenegger u svojoj knjizi, Enciklopedija modernog bodybuildinga , također je otkrio tjedni program vježbanja koji je ranije slijedio kako bi dva puta tjedno trenirao najvažnije dijelove tijela.

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Objava koju je podijelio Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) 2. listopada 2019. u 9:55 PDT

Ponedjeljkom i četvrtkom radio je na prsima, trbušnjacima zajedno s vježbama za leđa sa vježbama sa šipkom, utorkom i petkom razrađivao je ramena, ruke i trbušnjake s pet serija, dok je vježbe za noge radio s čučnjevima, iskorakom, dobro jutro vježbe i krckanje kablovima srijedom i subotom.

Poznato je da se Schwarzenegger uglavnom drži podalje od mesa i životinjskih bjelančevina, otkrio je u traileru dokumentarca Film Izmjenjivač igara koji bi se trebao pojaviti na ekranima u studenom. Citirano je kako je rekao: ‘Postoji zabluda da je to jedini način da postanete veliki i jaki.

Dobitnik 13 naslova svjetskih prvaka u bodybuildingu - sedam puta gospodin Olympia, pet puta gospodin Universe - legenda kaže da još uvijek vježba u svojoj staroj teretani.

Nije li to velika inspiracija?