Milind Soman radi neke ‘lagane vježbe’ s muljem; saznati više o tome

Vježbajte mišiće i krećite se do zdravlja uz trening s blatom poput Milinda Somana

Evo kako Milind Soman radi u karanteni. (Izvor: Milind Soman/Instagram; dizajn Gargi Singh)

Milind Soman, koji je nedavno bio negativan na COVID-19 , bio je 14 dana u karanteni kako bi suzbio širenje virusa. Za to vrijeme glumac i supermodel redovito su dijelili ažuriranja o svom zdravlju - od tjelesne temperature do načina na koji je provodio vrijeme u izolaciji. Zapravo, čak se prisjetio kako mu je nedostajalo energije.

Međutim, postojala je jedna stvar s kojom nije prestao raditi unatoč tome što je bio unutra karantena - vježbe.

The 16. prosinca glumac i sportaš ironmana uvijek je bio glasan o prednostima vježbanja i zdravog života. I ovoga puta nije bilo drugačije jer je viđen kako radi neki trening ruke s muljem ili mudgal , vrsta od ili teški buzdovan.

Njegov trening snimila je njegova supruga i partnerica za vježbanje Ankita Konwar | .

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Objava koju je podijelila Milind Usha Soman (@milindrunning)

Video je podijelio s natpisom 'Isprobavanje laganih vježbi s muljem'.

Isječak počinje tako što 55-godišnjak u desnoj ruci drži mudgar, uzima ga iza glave i vraća ga pred prsa. Ponavlja ga neko vrijeme prije nego što pređe na sljedeći skup vježbi koji podrazumijeva pomicanje sferičnim pokretom nekoliko puta ispred tijela.

Što je uopće trening s mudgarom ili mudgalom?

Također se nazivaju indijskim klubovima, pomažu u vježbanju mišića i jačanju šaka dok poboljšavaju snagu ramena. Ponderirani štapovi također pomažu povećati raspon pokreta u zglobovima. Poznato je da je izuzetno korisno za sportaše i one koji se bave borbenim sportovima.

Ne samo fizički, mudgar može pomoći poboljšati koordinaciju i fokus jer se vježbač mora usredotočiti na pokrete, kao i rad nogu i ritam dok vježba s njim.

Blato također pomaže u izgradnji temeljne snage, što pomaže u poboljšanju kardiovaskularna kondicija .

No, kao i svaka druga aktivnost, zagrijavanje je bitno i za ovu praksu. Poznato je da spori, kontrolirani trening s blatom pod nadzorom stručnjaka razvija snagu gornjeg dijela tijela nakon ozljede kada je tijelo u fazi oporavka.