Od čaja, kave do mlijeka i jabuka: Nutricionistica predlaže najbolje vrijeme za uzimanje

Nutricionist objašnjava kada imati što za optimalnu zdravstvenu dobrobit; provjerite ovdje

Kada biste trebali popiti kavu? (Izvor: Getty Images/Thinkstock)

Mnogi od nas jutro započinju šalicom vruće kave ili čaja. No, ujutro ih imati na umu možda nije dobra, održiva praksa, rekla je nutricionistica Nmami Agarwal, koja je dodala kako treba pokušati svoj dan završiti čašom mlijeko .

kako prepoznati stabla teksaškog hrasta po lišću

Na Instagramu, stručnjak je naveo neke namirnice i spomenuo najbolje vrijeme za njihovu iskorištavanje njihove nutritivne vrijednosti.

I čaj i kava pića su bez kojih većina ne može ni pomisliti na naš dan na poslu. Ali ako ih ne uzmete u pravo vrijeme, to može imati loše učinke na tijelo i poremetiti vaše ciklus spavanja . Stoga slijedite najbolje prakse kako biste najbolje iskoristili (ono) što imaju za ponuditi, napisala je na Instagramu.

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Objava koju je podijelio Nmami Life (@nmamilife)

Evo što je rekla:

Dokazano je da jutarnja doza čaja/kave poboljšava raspoloženje i probudi vas mentalno i fizički budući da je bogata kofeinom

Međutim, ne zaboravite ujutro ne piti čaj/kavu.

S druge strane, mlijeko je najbolje konzumirati noću jer sadrži triptofan, aminokiselinu koja pomaže bolje spavati kvalitetu, učiniti je mirnijom i duljom, rekla je.

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Objava koju je podijelio Nmami Life (@nmamilife)

Slično, jabuke se najbolje konzumiraju ujutro jer potiču metabolizam i pomažu u kretanju crijeva, dok trešnje koje sadrže melatonin pomažu u kontroli unutarnjeg sata u tijelu koji poboljšava kvalitetu sna i treba ih jesti noću.

Gornji članak služi samo u informativne svrhe i ne namjerava zamijeniti profesionalni liječnički savjet. Uvijek tražite upute svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog djelatnika za sva pitanja koja imate o svom zdravlju ili zdravstvenom stanju.