Vježba može pomoći u smanjenju simptoma ADHD -a kod odraslih

Vježbanje je već poznato kao sredstvo za smanjenje stresa i pojačavanje raspoloženja, pa zaista ima potencijal pomoći onima koji pate od simptoma ADHD -a.

Simptomi ADHD -a mogu dovesti do depresije, loših performansi na poslu ili u školi, a također i do povećanih prometnih nesreća. Vježbanje bi moglo pomoći. (Izvor: Thinkstock Images)

Vježbe, čak i male količine, mogu pomoći u ublažavanju simptoma poremećaja pažnje/hiperaktivnosti (ADHD) kod odraslih, kažu istraživači.

Simptomi ADHD -a mogu dovesti do depresije, niske energije i motivacije, slabih performansi na poslu ili u školi, a također i do povećanih prometnih nesreća.

Čitaj više

• Vlada Delhija uspostavit će Rogija Kalyana Samitija u svakom izbornom okrugu
• Srce 24-godišnjaka spašava čovjekov život u Mumbaiju
• Dijabetes među najvećim oboljenjima koja pogađaju zatvorenike u zatvoru Yerawada
• Konzumiranje maslinovih ulja, orasi mogu povećati opću inteligenciju: Studija
• Folna kiselina u trudnoći može smanjiti rizik od autizma kod djece

Nalazi pokazuju da jedna vježba ima psihološke koristi za odrasle s ovim povišenim simptomima ADHD -a, što dovodi do anksioznosti.

vrste borova u virginiji

Vježbanje je već poznato kao sredstvo za smanjenje stresa i poticanje raspoloženja pa zaista ima potencijal pomoći onima koji pate od simptoma ADHD -a, rekao je stariji autor studije Patrick O'Connor, profesor na Sveučilištu Georgia u SAD -u.

I dok se lijekovi na recept mogu koristiti za liječenje ovih simptoma, postoji povećan rizik od zlouporabe ili ovisnosti te negativnih nuspojava. Ti rizici ne postoje s vježbanjem, rekao je O'Connor.

Studija je testirala 32 mladića s povišenim simptomima ADHD -a koji su jedan dan biciklirali umjerenim intenzitetom 20 minuta, a drugog dana sjedili i odmarali 20 minuta kao kontrolni uvjet.

koje su palme porijeklom s floride

Sudionici su zamoljeni da izvedu zadatak koji zahtijeva koncentraciju prije i nakon različitih uvjeta, a istraživači su primijetili kretanje nogu, raspoloženje, pažnju i motivaciju za samostalno izvođenje zadatka.

Kao rezultat toga, istraživači su otkrili da su se sudionici tek nakon vježbe osjećali motivirano za izvršavanje zadatka. Također su se osjećali manje zbunjeno i umorno, a umjesto toga osjećali su se energičnije.

crno-žuta kornjaša s dugim antenama

Studija je objavljena u časopisu Medicine and Science in Sports and Exercise.

Zanimljivo je da se pokreti nogu i izvedba na zadatku nisu promijenili nakon vježbe, već je vježba pomogla mladićima da se bolje osjećaju u obavljanju zadatka.

Gornji članak služi samo u informativne svrhe i ne namjerava zamijeniti profesionalni liječnički savjet. Uvijek tražite upute svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog djelatnika za bilo kakva pitanja koja se tiču ​​vašeg zdravlja ili zdravstvenog stanja.