Popularni Postovi
Pijenje zelenog čaja povezano s duljim i zdravijim životom: studija
Zeleni čaj je bogat izvor polifenola koji štite od kardiovaskularnih bolesti i njihovih čimbenika rizika, uključujući visoki krvni tlak i dislipidemiju.
Šalica toplog zelenog čaja prije spavanja oslobađa toksine iz crijeva. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Pijenje zelenog čaja najmanje tri puta tjedno povezano je s duljim i zdravijim životom, pokazalo je istraživanje objavljeno u četvrtak.
Analiza je uključila 100.902 sudionika u Kini bez povijesti srčanog udara, moždanog udara ili raka.
Uobičajena konzumacija čaja povezana je s manjim rizikom od kardiovaskularnih bolesti i smrti od svih uzroka, rekao je Xinyan Wang s Kineske akademije medicinskih znanosti u Kini. Povoljni učinci na zdravlje najsnažniji su za zeleni čaj i za one koji dugo piju čaj, rekao je Wang.
Sudionici su bili razvrstani u dvije skupine: oni koji uobičajeno piju čaj (tri ili više puta tjedno) i koji nikad ili ne piju čaj (manje od tri puta tjedno) i praćeni su prosječno 7,3 godine.
Uobičajena konzumacija čaja povezana je s više zdravih godina života i dužim životnim vijekom, prema studiji objavljenoj u European Journal of Preventive Cardiology. Analize su procijenile da će 50-godišnji ljudi koji uobičajeno piju čaj razviti koronarnu bolest srca i moždani udar 1,41 godinu kasnije i živjeti 1,26 godina dulje od onih koji nikada ili rijetko piju čaj, rekli su istraživači.
U usporedbi s onima koji nikada ili ne piju čaj, uobičajeni konzumenti čaja imali su 20 posto manji rizik od srčanih bolesti i moždanog udara, 22 posto manji rizik od smrtonosne bolesti srca i moždanog udara i 15 posto smanjen rizik od smrti od svih uzroka , rekli su.
bijeli prah na sobnim biljkama
Potencijalni utjecaj promjena u ponašanju pijenja čaja analiziran je u podskupini od 14 081 sudionika. Uobičajeni konzumenti čaja koji su zadržali svoju naviku u oba istraživanja imali su 39 posto manji rizik od srčanih bolesti i moždanog udara, 56 posto manji rizik od smrtonosne bolesti srca i moždanog udara i 29 posto smanjen rizik od smrti od svih uzroka u usporedbi s dosljednim nikad ili neuobičajeno piju čaj.
Zaštitni učinci čaja bili su najizraženiji među onima koji su stalno pili čaj, rekao je Dongfeng Gu s Kineske akademije medicinskih znanosti.
Zdrava zelena šalica za čaj s listovima čaja. (Foto: datoteka) Studije mehanizama sugeriraju da se glavni bioaktivni spojevi u čaju, naime polifenoli, ne pohranjuju u tijelu dugoročno. Stoga, često uzimanje čaja tijekom duljeg razdoblja može biti potrebno za kardioprotektivni učinak, rekao je Gu.
U subanalizi prema vrsti čaja, ispijanje zelenog čaja povezano je s oko 25 posto manjim rizikom za srčane bolesti i moždani udar, smrtonosne bolesti srca i moždani udar te smrt od svih uzroka, rekli su istraživači. Međutim, nisu uočene značajne povezanosti za crni čaj, rekli su. Gu je primijetio da je sklonost zelenom čaju jedinstvena za istočnu Aziju.
U našoj studijskoj populaciji, 49 posto uobičajenih konzumenata čaja najčešće je konzumiralo zeleni čaj, dok je samo 8 posto preferiralo crni čaj. Mali udio onih koji uobičajeno piju crni čaj mogao bi otežati promatranje čvrstih asocijacija, ali naši nalazi upućuju na različit učinak između vrsta čaja, rekao je.
Dva faktora mogu biti u igri. Prvo, zeleni čaj je bogat izvor polifenola koji štite od kardiovaskularnih bolesti i njihovih čimbenika rizika, uključujući visoki krvni tlak i dislipidemiju.
Crni čaj je potpuno fermentiran i tijekom tog procesa polifenoli se oksidiraju u pigmente i mogu izgubiti svoje antioksidativno djelovanje.
Drugo, crni čaj se često poslužuje s mlijekom, za koje su prijašnja istraživanja pokazala da može spriječiti povoljne zdravstvene učinke čaja na vaskularnu funkciju. Analize specifične za spol pokazale su da su zaštitni učinci uobičajene konzumacije čaja bili izraženi i snažni u različitim ishodima za muškarce, ali samo skromni za žene.
Jedan od razloga mogao bi biti taj što je 48 posto muškaraca uobičajeno konzumiralo čaj u usporedbi sa samo 20 posto žena. Drugo, žene su imale mnogo manju učestalost i smrtnost od srčanih bolesti i moždanog udara. Te su razlike učinile vjerojatnijim pronalaženje statistički značajnih rezultata među muškarcima, rekao je Wang.