Čuvajte se! Ovisnost o društvenim medijima može uzrokovati FOMO

Stalna želja da budete u kontaktu s prijateljima i događajima ostavila je mlade da pate od FOMO -a.

fomo, društveno umrežavanjeAko niti jednu minutu ne možete živjeti bez društvenih medija, provjerite patite li od FOMO -a - straha od propuštanja.

Ako niti jednu minutu ne možete živjeti bez društvenih medija, provjerite patite li od FOMO -a - straha od propuštanja. Zdravstveni stručnjaci kažu da je stalna želja da budete u kontaktu s prijateljima i događajima putem pametnih telefona ostavila mnoge mlade pate od ove nove vrste poremećaja.



Također pročitajte: Osjećaj zavisti na Facebooku dovodi do depresije



različite vrste agruma

Nedostatak društvenih medija može dovesti do FOMO -a. Čovjek ima tendenciju razvijati nemir ako se predugo kloni društvenih medija, rekao je za IANS gradski klinički psiholog Ripen Sippy.



Prema Ashimi Srivastavi, konzultantici, kliničkoj psihologinji u bolnici Max Superspeciality, FOMO je oblik socijalne anksioznosti. To je više oblik socijalne anksioznosti nego fobija. FOMO je fenomen u kojem se osjeća pritisak da se podijeli sve na društvenim mrežama kako bi se pokazalo koliko se zabavlja, rekao je Srivastava za IANS.

Prema psiholozima, FOMO stvara čudan strah od izolacije od gomile.



U FOMO -u se razvija strah od propuštanja ažuriranja i važnih događaja; stoga stalno ostaje zaokupljen provjerom mobilnih telefona. Prvo što treba učiniti je provjeriti nečiji mobilni telefon da vidi je li neko propustio nešto značajno, dodala je Sippy.



FOMO anksioznost proizlazi iz zanemarivanja i izoliranosti na platformi društvenih medija.

mali smeđi i bijeli pauk

Upitana što dovodi do anksioznosti FOMO -a, Sippy je rekla: Fobija od neodobravanja, nepopularnosti i življenja običnim životom. Nesigurnosti nastaju kod osobe povezane s vlastitim samopoštovanjem ako se ne sviđa drugima na društvenim mrežama. Osoba koja postaje nesigurna u svoju sliku sve se više trudi da joj se sviđa na društvenoj platformi.



Psiholozi su također istaknuli da je socijalizacija faktor za razvoj FOMO -a - iako društvene mreže pomažu ostati u kontaktu s drugim ljudima.



No, često socijalizacija donosi usporedbe koje vode u očaj. Čovjek se počinje uspoređivati ​​s drugima, psihološki i društveno, po tome gdje stoji u društvu, a gdje drugi. Strah od propuštanja iz ostatka svijeta počinje se javljati, rekla je IANS-u telefonom klinička psihologinja iz Mumbaija Deepak Kashyap.

Ljudi počinju tražiti ljubav i pažnju iz virtualnog svijeta kada to ne dobiju u stvarnom životu. I onog trenutka kada netko prestane privlačiti pažnju, FOMO fobija preuzima vlast, primijetio je Kashyap.



dijelovi cvjetne stabljike

Ne samo FOMO, već i pretjerano korištenje društvenih medija utječe na društveno ponašanje pojedinca. Radne izvedbe odraslih, mladih odraslih osoba i školske djece također su pogođene zbog prekomjerne upotrebe društvenih medija.



Netko može izrasti u introvert i izbjegavati druženje s drugima, a može razviti i 'socijalnu anhedoniju', to jest nemogućnost osjećati zadovoljstvo u uobičajenim ugodnim aktivnostima, dodala je Srivastava.

Sippy je rekla: Tendencija raste u virtualnom svijetu. Teško je suočiti se sa stvarnim životnim situacijama što često dovodi do neravnoteže u vezi. Ne zna se kako brzo reagirati u stvarnim životnim situacijama.



Psiholozi su također dodali da povećana zaokupljenost društvenim medijima utječe i na osobne odnose s obitelji, prijateljima i rodbinom.



Čovjek počinje ignorirati članove obitelji i ostaje više zauzet pisanjem poruka ili druženjem putem aplikacija na mobitelu, istaknuli su.

Utjecaj se također razlikuje s godinama. Prema psiholozima, tinejdžeri su lako pogođeni i suočavaju se s više problema.

Ali, nemojte paničariti jer se FOMO fobija može kontrolirati.

Davanje prioriteta osobnom i društvenom životu vrlo je važno. Najbolji način za prevladavanje fobija društvenih medija je naučiti ih koristiti ograničeno vrijeme, sugerirala je Sippy.

Provođenje tri-četiri sata dnevno na društvenim mrežama smatra se zdravim, ali ne više od toga.

crveno crno i bijelo cvijeće

Treba izbjegavati prekomjernu uporabu izvan zdrave granice jer može dovesti do oštećenja života, naglasila je Sippy.

Prema Kashyapu, treba početi mijenjati način na koji se percipiraju društveni mediji.

To bi trebalo biti ograničeno kao dio ležernih aktivnosti. Treba ostati više uključen u tjelesne aktivnosti, čitati više fizičkih knjiga i izbjegavati e-knjige, preporučio je Kashyap.