Pomaže li ispijanje hladne vode u mršavljenju? Hajde da vidimo
Iako je pijenje hladne vode učinkovito u povećanju razine cirkulacije krvi, prema istraživačima, broj kalorija koje se sagorijevaju ispijanjem hladne vode premali je da bi uopće mogao napraviti razliku.
Glavni cilj bi trebao biti piti dovoljno vode, bilo hladne ili tople, kako ne biste dehidrirali. (Izvor: Thinkstock/Getty Images) Suprotno uvriježenom mišljenju, pijenje hladne vode za mršavljenje samo je mit. Iako je učinkovit u povećanju razine cirkulacije krvi, prema istraživačima, broj kalorija koje se sagorijevaju ispijanjem hladne vode premali je da bi uopće napravio razliku.
Studija koju je proveo ScienceDirect navodi kako su od sudionika tražili da piju 5 ml, 10 ml, 15 ml i 20 ml vode ujutro ili prije ručka kako bi vidjeli pomaže li to u mršavljenju. No, istraživači su otkrili da čak i 20 ml vode smanjuje broj kalorija.
Kukac sa 6 nogu i antenom
Glavni cilj bi trebao biti piti dovoljno vode, bilo hladne ili tople, kako ne biste dehidrirali. Jeste li znali da ispijanje hladne vode tijekom vježbanja pomaže u smanjenju dehidracije, što zauzvrat čini da se osjećate manje umorno? Također, unos oko dvije do četiri litre vode svaki dan pojačat će metabolizam i izbaciti toksine iz tijela.
Prema studiji Sveučilišta Washington, ispijanje 10 šalica ledene vode pomaže sagorijevanju oko 80 dodatnih kalorija. Ali lako se može vratiti ako pojedete jedan štapić sira, jedno tvrdo kuhano jaje ili jedan kolačić srednje veličine s komadićima čokolade. Konzumacija hladne vode čini tako malu razliku u ravnoteži kalorija da vam neće pomoći pri mršavljenju ako vaš obrazac prehrane i vježbanja ostane isti.
smeđa gusjenica s velikom glavom i očima