Popularni Postovi
Dijabetes: Upoznajte simptome i spriječite bolest ovim jednostavnim promjenama načina života
Neki klasični simptomi dijabetesa uključuju pretjeranu žeđ, prekomjerno jedenje i pojačano mokrenje. Treba se pregledati na dijabetes ako jedan od ovih simptoma noću remeti dnevnu rutinu osobe.
Vrlo je važno kontrolirati visoku razinu šećera u krvi kako bi se spriječilo oštećenje organa u šećernoj bolesti. (Fotografija: Thinkstock Images) Trenutno 62 milijuna Indijaca boluje od dijabetesa, a prosječna dob za dijagnosticiranje dijabetesa je 42,5 godina. Gotovo 7,1 posto indijske populacije pati od dijabetesa, stanja koje utječe na sposobnost tijela da obradi šećer u krvi. Povećana je potreba da se unaprijed sazna o simptomima dijabetesa jer bolja kontrola dijabetesa u prvih nekoliko godina od pojave dovodi do zdravijih rezultata u kasnijoj životnoj dobi.
Dr Roopak Wadhwa, konzultant, odjel za dijabetesnu endokrinologiju i metabolizam u bolnici Fortis, Shalimar Bagh dijeli simptome bolesti, a također predlaže nekoliko promjena u načinu života koje će pomoći da se bolest spriječi.
Neki klasični simptomi dijabetesa uključuju:
* Trijada polidipsije (pretjerana žeđ)
* Polifagija (pretjerano jedenje)
*Poliurija (pojačano mokrenje)
Treba provjeriti dijabetes ako jedan od ovih simptoma noću ometa svakodnevnu rutinu osobe.
Gotovo 7,1 posto indijskog stanovništva boluje od dijabetesa, stanja koje utječe na sposobnost tijela da obrađuje šećer u krvi. (Izvor: ThinkStock slike) Također pročitajte: Dijabetes: Što biste trebali jesti kako biste zadržali razinu šećera u krvi pod kontrolom
Neki drugi simptomi uključuju:
*Prekomjeran gubitak težine
*Ako se osoba osjeća letargično, potrebno je napraviti skrining na dijabetes
*Ako netko ima voćni miris u urinu ili primijeti prisutnost mrava u pisoaru - treba posumnjati na dijabetes
*Svrbež ili bijeli iscjedak preko genitalija (privatnih dijelova)
*Vizualne tegobe i pojačana korekcija naočala zahtijevaju ispitivanje dijabetesa
*Razine šećera u krvi natašte >126 i nakon obroka (poslije obroka) >200 mg/dl potvrda su dijabetesa
*Razine natašte ispod 101-126 i razine nakon obroka između 140-200 definirane su kao prije dijabetesa.
Prekomjerno mršavljenje simptom je dijabetesa. (Foto: iStock / Getty Images Plus) Dijabetes je progresivna bolest. Vrlo je važno kontrolirati visoku razinu šećera u krvi kako bi se spriječila bilo kakva oštećenja organa kod dijabetesa. Stoga se može slijediti ove korake kako bi se smanjila eskalacija liječenja lijekovima, pa čak i spriječilo početak oralnog hipoglikemijskog lijeka) u pacijenata s dijabetesom.
Pročitajte i: Popularni sastojak hrane može povećati rizik od dijabetesa i pretilosti
Pojava bolesti kod pojedinaca može biti odgođena nekim promjenama načina života. To uključuje:
*Puno više tjelesne aktivnosti: može se sastojati od svakodnevnih vježbi uključujući brzo hodanje, kardio treninge i jogu, što pomaže u boljoj potrošnji kalorija.
* Izgubite višak kilograma
* Disciplina u prehrambenim navikama:
- Uzmite puno vlakana
– Jedite puno cjelovitih žitarica
– Izbjegavajte voće s visokim glikemijskim indeksom
– Preferirajte pšenicu nego rižu
– Smeđa riža bi trebala biti preferirani izbor
– Imati zdrave hranjive tvari u prehrani; izbjegavajte bezvrijednu i prerađenu hranu
-Prestati pušiti
– Ograničite unos alkohola