Trenutno 62 milijuna Indijaca boluje od dijabetesa, a prosječna dob za dijagnosticiranje dijabetesa je 42,5 godina. Gotovo 7,1 posto indijske populacije pati od dijabetesa, stanja koje utječe na sposobnost tijela da obradi šećer u krvi. Povećana je potreba da se unaprijed sazna o simptomima dijabetesa jer bolja kontrola dijabetesa u prvih nekoliko godina od pojave dovodi do zdravijih rezultata u kasnijoj životnoj dobi.
Dr Roopak Wadhwa, konzultant, odjel za dijabetesnu endokrinologiju i metabolizam u bolnici Fortis, Shalimar Bagh dijeli simptome bolesti, a također predlaže nekoliko promjena u načinu života koje će pomoći da se bolest spriječi.
Neki klasični simptomi dijabetesa uključuju:
* Trijada polidipsije (pretjerana žeđ)
* Polifagija (pretjerano jedenje)
*Poliurija (pojačano mokrenje)
Treba provjeriti dijabetes ako jedan od ovih simptoma noću ometa svakodnevnu rutinu osobe.
Također pročitajte: Dijabetes: Što biste trebali jesti kako biste zadržali razinu šećera u krvi pod kontrolom
Neki drugi simptomi uključuju:
*Prekomjeran gubitak težine
*Ako se osoba osjeća letargično, potrebno je napraviti skrining na dijabetes
*Ako netko ima voćni miris u urinu ili primijeti prisutnost mrava u pisoaru - treba posumnjati na dijabetes
*Svrbež ili bijeli iscjedak preko genitalija (privatnih dijelova)
*Vizualne tegobe i pojačana korekcija naočala zahtijevaju ispitivanje dijabetesa
*Razine šećera u krvi natašte >126 i nakon obroka (poslije obroka) >200 mg/dl potvrda su dijabetesa
*Razine natašte ispod 101-126 i razine nakon obroka između 140-200 definirane su kao prije dijabetesa.
Dijabetes je progresivna bolest. Vrlo je važno kontrolirati visoku razinu šećera u krvi kako bi se spriječila bilo kakva oštećenja organa kod dijabetesa. Stoga se može slijediti ove korake kako bi se smanjila eskalacija liječenja lijekovima, pa čak i spriječilo početak oralnog hipoglikemijskog lijeka) u pacijenata s dijabetesom.
Pročitajte i: Popularni sastojak hrane može povećati rizik od dijabetesa i pretilosti
Pojava bolesti kod pojedinaca može biti odgođena nekim promjenama načina života. To uključuje:
*Puno više tjelesne aktivnosti: može se sastojati od svakodnevnih vježbi uključujući brzo hodanje, kardio treninge i jogu, što pomaže u boljoj potrošnji kalorija.
* Izgubite višak kilograma
* Disciplina u prehrambenim navikama:
- Uzmite puno vlakana
– Jedite puno cjelovitih žitarica
– Izbjegavajte voće s visokim glikemijskim indeksom
– Preferirajte pšenicu nego rižu
– Smeđa riža bi trebala biti preferirani izbor
– Imati zdrave hranjive tvari u prehrani; izbjegavajte bezvrijednu i prerađenu hranu
-Prestati pušiti
– Ograničite unos alkohola