Biti 'noćne sove' povezano je s debljanjem tinejdžerskih djevojaka, kaže studija
Studija je primijetila da poboljšanje rasporeda spavanja može biti od pomoći u prevenciji pretilosti u djetinjstvu i adolescentima, osobito kod djevojčica.
Prethodne studije su otkrile da su odrasle osobe koje su radije ostajale budne do kasno i imale visok društveni jet lag imale veću vjerojatnost da će dobiti na težini od onih koji su bili ranije i nisu imali društveni jet lag, ističe studija. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Tinejdžerke koje spavaju kasnije imaju veću vjerojatnost da će dobiti na težini, u usporedbi s onima iste dobi koje ranije odlaze u krevet, pokazalo je istraživanje.
Istraživanje objavljeno u časopisu JAMA Pedijatrija , proučavao je navike spavanja 804 adolescenata volontiranja - 418 djevojčica i 386 dječaka - u dobi od 11 do 16 godina.
sitne bijele leteće bube na biljkama
Sudionici su odgovarali na upitnike o svojim obrascima spavanja i nosili su uređaj za zapešće koji je pratio kretanje, navodi studija.
Istraživači, uključujući i one iz Kaiser Permanentea u SAD-u, izmjerili su veličinu struka djece i izračunali udio masti u njihovom tijelu.
Također su izračunali razliku između dječjeg odlaska na spavanje tijekom tjedna i vikenda - koji se naziva i društvenim jet lag.
Smatralo se da djeca koja su vikendom ostajala budna daleko kasnije nego radnom noći imaju visok društveni jet lag.
Prethodne studije su otkrile da su odrasle osobe koje su radije ostajale budne do kasno i imale visok društveni jet lag imale veću vjerojatnost da će dobiti na težini od onih koji su bili ranije i nisu imali društveni jet lag, ističe studija.
Kada su istraživači proveli sadašnju studiju kako bi utvrdili hoće li se isti nalazi primjenjivati na mlade ljude, otkrili su da je kod djevojaka, kasnije budno ostanak povezan s povećanjem veličine struka za prosječno 0,58 centimetara (cm) i 0,16 kilograma ( kg) po kvadratnom metru povećanje tjelesne masti.
Prema studiji, svaki sat društvenog jet laga bio je povezan s 1,19 cm većim strukom i povećanjem tjelesne masti od 0,45 kg po kvadratnom metru.
Veza između vremena spavanja i dobivene tjelesne težine smanjena je, ali je ostala čak i nakon što su istraživači statistički prilagodili druge čimbenike kao što su trajanje sna, prehrana, tjelesna aktivnost i gledanje televizije, što je sve utjecalo na težinu, navodi studija.
slike najljepšeg cvijeća na svijetu
Međutim, prema istraživačima, povezanost između ovih mjera i veličine struka i tjelesne masti kod dječaka nije bila statistički značajna.
Studija je primijetila da poboljšanje rasporeda spavanja može biti od pomoći u prevenciji pretilosti u djetinjstvu i adolescentima, osobito kod djevojčica.