Ajurvedske biljke koje će vam pomoći u jačanju imuniteta
Prema drevnim ajurvedskim tekstovima, jak imunitet temelj je zdravog života.
Konzumirate li redovito ove ajurvedske biljke? (Fotografija: Getty Images/Thinkstock) Ayurveda, jedna od najstarijih zdravstvenih tradicija u svijetu, kontrolira i regulira tri osnovne energije u tijelu - pittu, vatu i kaphu. Na sanskrtu ayur znači život, a veda znači znanje za život. Prema drevnim ajurvedskim tekstovima, jak imunitet temelj je zdravog života. Imunitet štiti tijelo od svih vanjskih i unutarnjih uzročnika bolesti. No, održavanje idealne razine imuniteta (ojas) nije tako jednostavno. To se može postići zdravim načinom života. Ayurveda se usredotočuje na jačanje imuniteta uravnoteženim načinom života i preporučuje konzumaciju nekoliko biljaka, kaže Mohamad Yusuf N Shaikh, osnivač ayurvedskog Doma zdravlja Kudrati.
U nastavku dijeli nekoliko ajurvedskih bilje koji mogu pomoći u jačanju imuniteta tijela.
koliko rastu jele
1. Ashwagandha : Ashwagandha je nadaleko poznata po jačanju imunološkog sustava tijela jer je bogata biološki aktivnim tvarima, aminokiselinama, peptidima, lipidima i bazama nukleinskih kiselina. Također pomaže u smanjenju razine šećera u krvi, snižava razinu kolesterola i smanjuje hormon stresa.
2. Češnjak: Svojim antiseptičkim, protugljivičnim i hranjivim svojstvima, češnjak se tisućama godina koristi kao pojačivač imunološkog sustava. To je snažan prirodni antioksidans koji štiti tijelo od bakterijskih i virusnih infekcija, bez izazivanja nuspojava. Češnjak djeluje kao prirodno antibakterijsko sredstvo kada je svjež i sirov jer sadrži alicin koji ubija viruse i bakterije. Dobar je lijek protiv kašlja, prehlade i infekcija prsnog koša tijekom zime.
3. Đumbir: Sastojak prepun prednosti jačanja imuniteta, đumbir također pomaže u sprječavanju mučnine i smiruje uznemireni trbuh. Đumbir je također vrlo učinkovit u zagrijavanju vašeg tijela i pomaže razgraditi nakupljanje toksina u vašim organima. Dodajte đumbir u prženo jelo ili ga prokuhajte kako biste skuhali šalicu čaja od đumbira s malo limuna za ugodan i ljekovit topli napitak.
buba sa smeđom prugom na leđima
Đumbir je izvrstan način da vaše tijelo zagrije. (Fotografija: Getty Images/Thinkstock) Četiri. Amba Haldi: Poznata i kao sirova kurkuma, vitalna je ajurvedska biljka koja se uglavnom nalazi tijekom sezone monsuna. Amba haldi pomaže u revitalizaciji krvi i pročišćava je uklanjanjem otrovnih tvari. Također pomaže u održavanju zdravlja želuca i probavnog sustava.
Osim svih ovih biljaka amla , sveti bosiljak i triphala, koji se koriste u obliku čaja i tonika, također pomažu u jačanju imuniteta.
Odaberite pravu hranu
Konzumacija svježeg voća, povrća, cjelovitih žitarica, mahunarki, mliječnih proizvoda i neprerađenih proizvoda pružit će vašem tijelu željenu prehranu i ojas (imunitet). Međutim, pakirane namirnice koje se prerađuju, konzerviraju i zamrzavaju teže se probavljaju, pa stvaraju ama (toksine), jer su stare, preradom denaturirane ili čak uključuju štetne sastojke poput kemijskih konzervansa. Organski uzgojena hrana najbolja je jer ne sadrži samo jake kemikalije, već sadrži i sve esencijalne minerale. Vegetarijanski proteini, poput paneera (domaći sir), mlijeka i mahunarki (split-moong dhal, leća i drugi sitni, rascijepljeni grah) pomažu u jačanju imuniteta. No, meso nije preporučeni protein jer je teško probavljivo i stvara ama dodaje šeik.