Popularni Postovi
5 načina za brigu o oralnom zdravlju kada ste bolesni
Ako ste bolesni, pobrinite se da slijedite neke osnovne higijenske prakse za zubnu higijenu.
Osigurajte ove oralne prakse ako ste bolesni. (Izvor: Getty Images/Thinkstock) Trenutna zdravstvena kriza natjerala je mnoge ljude da odlože zube kod zubara. Ali za razliku od drugih stvari, zdravlje zuba je nešto čemu se ne pridaje velika važnost, a ponekad se čak i zanemaruje. To može dovesti do pogoršanja problema, osobito ako se razbolite tijekom sezone monsuna.
U nastavku, dr. Tanvir Singh, B D S., M D S (orto) i direktor, Dentem dijeli nekoliko jednostavnih savjeta za brigu o vašem oralnom zdravlju kada imate gripu:
1. Održavajte odgovarajući režim oralnog zdravlja
lišće koje izgleda kao javor
Četkanje dva puta dnevno je potrebno. Zube morate stalno čistiti, a posebno jezik. To je zato što se kod vas, kad imate dimnjak, na jeziku razvije bakterijska prevlaka koju morate svakodnevno čistiti glicerinom i vatom. Sigurno ćete se osjećati svježe i svoje usne šupljine bit će bez bakterija.
2. Isperite i isperite grlo najmanje 2-3 puta dnevno
Dobro isperite usta kod kuće. Možete ga napraviti tako da u vodu dodate crni papar, đumbir, kurkumu i listiće bosiljka i prokuhate. Ovo će vam također dati dodatni unos vitamina C. ojačati imunitet dok čistite usnu šupljinu. Isperite 3-4 puta dnevno i vrtite najmanje 30 sekundi za maksimalni učinak. Možete zagrijati i koristiti za grgljanje kako biste dali umirujući učinak na grlo. Za dodatne pogodnosti možete dodati i aloe veru.
Pobrinite se da pijete vodu. (Izvor: Getty/Thinkstock) 3. Voda za piće
bobice koje izgledaju kao maline
Održavajte hidrataciju što je više moguće. Voda trebao bi biti vaš prvi izbor kada se radi o hidrataciji i ispiranju dodatnih čestica sa zuba. Voda također poboljšava kvalitetu sline, izbjegava suhoću usta pa se bori s lošim zadahom i karijesom. Dakle jedno rješenje za sve oralne zdravstvene probleme. Također se mogu piti svježi sokovi od voća i povrća bez šećera, voda s limunom, ledeni čaj, po mogućnosti metvica itd., Ali izbjegavajte visoke razine šećera i gazirana pića.
4. Izbjegavajte kašalj napunjen šećerom i hladne sirupe.
Sirupi protiv kašlja uobičajeni su recepti za kašalj i gripa . No, ti sirupi puni šećera mogu uzrokovati karijes i dodatno oštećenje usne šupljine jer se lijepe oko usta i uzrokuju priljev bakterija. Ako je moguće, odlučite se za sorte bez šećera.
5. Dijeta
Mi smo ono što jedemo, pogotovo kada zdravlje nije najbolje, vrlo je važno da jedemo pravilno. Vitamini i minerali u obliku prehrane i dodataka prehrani. Istodobno, ne bi trebao biti ljepljiv i ne škrobljiv, zapravo žvakati hrskavo voće i povrće, poput jabuke koja se naziva i prirodnom četkicom za zube, može održavati zube čistima i pomoći ukloniti dodatni sloj plaka oko zuba održavajući ih zdravima.
bobice koje rastu na grmlju