Kako spriječiti dobivanje bolesnih i kraće trajanje

Danas ćemo razgovarati o tome kako spriječiti prehladu i što možete učiniti kako biste skratili trajanje bolesti poput obične prehlade ako ste prošli početne faze.

Događa se. Bez obzira koliko se svi trudimo da se ne razbolimo, od uzimanja borovnice do korištenja spreja za nos, na kraju se svi razbolimo. Većina bolesti ima tri različita stadija koje se mogu prirodno riješiti. Pogledajmo.

žuta gusjenica s crvenom glavom

Kako spriječiti prehladu

Prvi i najbolji način da se izbjegne bolest je prevencija. Redovita tjelovježba i zdrava prehrana najbolji su načini za sprječavanje bolesti. Međutim, nakon što osjetite bolest, evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako spriječite prehladu da napreduje.

Prvi znakovi prehlade

Prva faza većine bolesti može biti nejasna, ali može biti i vrlo očita. Neki od najčešćih simptoma su:

• ogrebotina u grlu
• glavobolja
• bol u regiji sinusa
• curenje iz nosa često popraćeno zagušenjem
• škakljajte u stražnjem dijelu grla i u unutrašnjosti ušiju
• bolno tijelo
• opći umor

Bilo koji ili svi ovi simptomi mogu biti prisutni. Ponekad nemate simptome, osim osjećaja da je nešto isključeno.

Kako spriječiti da se razbole

Ako se osjećate kao da se počnete razboljeti, možete učiniti nekoliko stvari koje sprečavaju da se pretvori u punokrvnu prehladu.

Tinkture jagoda, ehinaceje, astragalije i usnee

Prvi način da se spriječi razboljeti je povećati doziranje sirupa od borovnice. Ako normalno uzimate kapaljku svakog dana, dodajte je do 3-4 puta dnevno. Imajući malo dodatnog neće vam nauditi. To možete učiniti i s tinkture ehinaceje, astragalije ili usne. Sve su to pojačivači imuniteta koji pomažu u prevenciji prehlade i bolesti.

Ako ne možete napraviti svoje, ove tinkture / ekstrakte možete kupiti ovdje:

• bazga
• Echinacea
• jedna od proksimalnih kostiju
• Usnea

Napomena o ehinacei: neki ljudi nakon nekog vremena dožive smanjenu razinu učinkovitosti. Gotovo kao da djeluje tako dobro da vaše tijelo postaje imun na lijek. Ako se to dogodi, prestanite uzimati tjedan dana, a zatim počnite ponovo. Mnogi su otkrili da ova metoda, 14 dana odmora, djeluje vrlo dobro.

Vitamin C

Također možete pokušati uzimati dodatni vitamin C kako biste spriječili prehladu. Višak vitamina C izlučuje se mokraćom. Ne prekoračite 2.000 miligrama dnevno ili biste mogli osjetiti mučninu i proljev. Možete pronaći prirodne količine vitamina C u voću i povrću, a također i u dodacima poput Emergen-C. Veće doze vitamina C mogu pomoći u skraćenju života prehlade ili gripe.

Koloidni srebrni sprej za nos

Druga ideja je koristiti koloidni srebrni sprej za nos. (Saznajte više o koloidnom srebru ovdje.) Ako vaša bolest započne poput moje, s nosnom alergijom, tada ispiranje nosnih prolaza može pomoći riješiti se peludi u nosu.

Ulje origana

Savjet Matt i Betsy: otkrivamo da uzimanje ulja origana na prvi znak prehlade / gripe pomaže u sprječavanju bolesti. Betsy uzima nekoliko kapi nekoliko puta na dan da bi se ublažila od bolesti, dok Mattinu tijelu treba pola kapljice, nekoliko puta dnevno. Zato se poigrajte oko doziranja kako biste vidjeli kako da vam spriječi prehladu. Kunemo se ovim! Vrsta bonusa: držite ulje origana pod jezikom 30 sekundi do 2 minute (ovo može izgorjeti pa se proguta kad vam postane neugodno), a zatim ga procijedite sokom od naranče.

Znojite ga!

Posljednji prijedlog dolazi od ideje topline, zatim hladnoće, zatim topline. Kad prvi put počnete nešto uzimati, uzmite vruće stvari. Cayenne, đumbir i cimet odlični su izbori. Teorija je da bi mogli zagrijati bolest pomoću bolesti. Jednom kad osjetite groznicu, prestanite s vrućinom i prebacite se na hladne stvari.

Ako se hladnoća već postavila

Ovo je faza u kojoj shvatite da ste uspjeli spriječiti prehladu i već ste bolesni. Možda ćete osjetiti puno više gore navedenih simptoma. Najvjerojatnije ćete imati groznicu koja prati bolove i njuškanje.

Rashladni predmeti za vrućicu

Jednom kada imate punu prehladu ili virus, prebacite se na cool stvari. Manta, eukaliptus, ruža, kamilica i kamfor dobre su stvari. Sjećate se inhalatora za nos koji ste koristili kad ste bili mlađi? Lako je napraviti svoje nekoliko stavki. I mast na bazi vazelina koju je mama stavljala na prsa kao dijete? Možete napraviti vlastiti koristeći prirodne sastojke. Držite se hladnih napitaka i koristite ventilator, ako vam treba.

različite vrste aloe vere

Nastavite s uljem origana

Kao što ulje origana djeluje na sprečavanje prehlade, tako nam djeluje i sjajno u skraćivanju trajanja prehlade i gripe.

Origano ulje je biljni dodatak koji je poznat po svojim antivirusnim, protuupalnim i antioksidacijskim svojstvima. Sadrži nekoliko potencijalno ljekovitih spojeva, kao što su karvakrol, timol i terpinin. (1)

Jednostavno nastavite uzimati pravilnu dozu nekoliko puta dnevno. Aktivne prednosti ulja pomoći će vam da se brže oporavite.

kako prepoznati stabla oraha

Treća faza: O čovječe, još uvijek sam bolestan!

Možda je glavni dio bolesti tekao (bez kihanja ili groznice), ali imate dugotrajan kašalj i možda ste malo umorni.

Više ulja origana

Da ne zvuči kao slomljena ploča, ali dokazano je da origano djeluje protiv prehlade i gripe. Zato ga koristite kad god imate simptome prehlade ili gripe dok ne nestanu.

Ponovo ga znojite.

Ako se to dogodi, a može, možete se ponovno boriti s vrućinom. Ideja ovdje je da ostatak bolesti želite izbaciti vrućinom, slično kao u prvoj fazi. Pokušajte ponovo s kajenom, đumbirom i cimetom. Crni papar i kardamom su neka druga ukusna bilja koja vam mogu pomoći.

Sok od ananasa

Za dugotrajni kašalj probajte sok od ananasa. Da, ta priča koja se vrti po internetu ima neku valjanost. Ananas sadrži bromelain, koji je snažno protuupalno sredstvo. (2) Može pomoći smanjiti oticanje i pomoći u liječenju grlobolje.

ostale misli

Suprotno uvriježenom mišljenju, med nije najbolje stvari protiv kašlja. Med je prirodni humectant, izvlači vlagu iz zraka. Ako imate mokri kašalj, poput onog koji ima puno sluzi, med može pogoršati problem dodavanjem dodatne tekućine u sluz. Mliječni proizvodi također pomažu u stvaranju dodatne sluzi, stoga se klonite te šalice toplog mlijeka. Vrući čaj može vam pomoći smiriti grlo, ali budite svjesni da crni i zeleni čajevi sadrže tanine koji vam mogu isušiti grlo. Umjesto toga pokušajte biljne čajeve poput korijena graška ili skliske kore brijesta.

Završne misli

To što se razboli ne znači da morate patiti. Isprobajte ove prirodne ideje kako spriječiti prehladu, olakšati nelagodu bolesti i smanjiti trajanje!

Jeste li isprobali prirodne lijekove protiv prehlade ili gripe? Recite nam što je najbolje funkcioniralo!