Prehrana bogata proteinima također snižava krvni tlak

Veličina povezanosti slična je onima koji su prethodno prijavljeni za faktore rizika načina života, uključujući unos soli, tjelesnu aktivnost, konzumaciju alkohola i pušenje.

krvni tlak, bp, kokosovo uljeVeći unos aminokiselina iz biljnih izvora bio je povezan s nižim krvnim tlakom, a veći unos iz životinjskih izvora povezan s nižim razinama ukočenosti arterija.

Konzumiranje visoke razine određenih proteina koji se nalaze u mesu i biljnoj hrani može sniziti krvni tlak i ukočenost arterija što dovodi do boljeg zdravlja srca, pokazalo je istraživanje.



Konzumiranje hrane bogate aminokiselinama - gradivnim blokovima proteina - moglo bi biti jednako dobro za vaše srce kao i prestanak pušenja ili tjelesne vježbe - otkrili su istraživači sa Sveučilišta East Anglia (UEA).



Povećani unos hrane bogate bjelančevinama, poput mesa, ribe, mliječnih proizvoda, graha, leće, brokule i špinata mogao bi biti važan i lako ostvariv način za smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti kod ljudi, objasnila je vodeća istraživačica dr. Amy Jennings s Medicinske škole Norwich pri UEA-i. .



Ovo istraživanje pokazuje zaštitni učinak nekoliko aminokiselina na kardiovaskularno zdravlje.

Veličina povezanosti slična je onima koji su prethodno prijavljeni za faktore rizika načina života, uključujući unos soli, tjelesnu aktivnost, konzumaciju alkohola i pušenje.



Znanstvenici su istraživali učinak sedam aminokiselina na kardiovaskularno zdravlje među gotovo 2000 zdravih žena.



Pronašli su snažne dokaze da su oni koji su konzumirali najveće količine aminokiselina imali niže mjere krvnog tlaka i ukočenosti arterija.

Izvor hrane bio je važan. Veći unos aminokiselina iz biljnih izvora bio je povezan s nižim krvnim tlakom, a veći unos iz životinjskih izvora povezan s nižim razinama ukočenosti arterija.



Korisne dnevne količine jednake su 100 grama fileta lososa ili 500 ml čaše obranog mlijeka, dodala je Jennings u članku objavljenom u Journal of Nutrition.



Uzbudljiv je nalaz da je konzumacija određenih mesnih i biljnih bjelančevina povezana sa zdravijim krvnim tlakom.

Moramo razumjeti mehanizam da vidimo je li izravni ili putem naših crijevnih mikroba, rekao je profesor Tim Spector s odjela za istraživanje blizanaca na Kraljevskom koledžu u Londonu.



Gornji članak služi samo u informativne svrhe i ne namjerava zamijeniti profesionalni liječnički savjet. Uvijek tražite upute svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog djelatnika za sva pitanja koja imate o svom zdravlju ili zdravstvenom stanju.