Evo kako možete udobno drijemati na letu

Nemogućnost da namignete dok letite s jedne destinacije na drugu je nevjerojatno frustrirajuća.

spavanje, spavanje na letovima, kako spavati dok putujete letom, indian express, indian express vijestiNe zaboravite nositi vlastiti jastuk dok putujete. (Izvor: Getty/Thinkstock)

Neki ljudi uđu u zrakoplov, nađu svoja mjesta, zatvore oči i odmah zaspu, da bi se probudili na odredištu - svi sjajni i pomlađeni. Drugi se bore s-i žude za-pet zdravih minuta dremeža. Nemogućnost da namignete dok letite s jedne destinacije na drugu je nevjerojatno frustrirajuća, osobito kada letite kroz vremenske zone i vjerojatno ćete ionako doživjeti jet lag. Ali, ne brinite. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste bili sigurni da je vaš sljedeći let super udoban i opušten. Nastavi čitati.



Nosite masku za spavanje



Preporučljivo je imati masku za spavanje na sebi sve vrijeme putovanja. Ne mora biti otmjeno, već praktično. Dobra maska ​​za spavanje blokirat će svjetlo, omogućujući vam udobno odlijetanje. Većina zračnih prijevoznika inzistira na tome da zavjese ostanu otvorene tijekom polijetanja i slijetanja. Dobra maska ​​za spavanje osigurat će da vam svjetlo ne ometa san.



spavanje, spavanje na letovima, kako spavati dok putujete letom, indian express, indian express vijestiPreporučljivo je imati masku za spavanje na sebi sve vrijeme putovanja. (Izvor: Getty/Thinkstock)

Nosite čepiće za uši

Lagani pragovi mogu biti poremećeni stalnim tutnjavom motora. Par čepova za uši moći će blokirati buku, što će im omogućiti da se brže odlepršaju. Na tržištu su dostupne različite vrste čepova za uši, a vi možete odabrati onu koja odgovara vašem tipu.



Spakirajte jastuk



Ne zaboravite nositi vlastiti jastuk dok putujete. U slučaju da morate spavati u sjedećem položaju, jastuci za vrat u obliku potkovice mogu vam dobro doći. Pružaju podršku vašem vratu i ramenima i paze da nema bolova kada se probudite.

Aromaterapija



Baš kao i na tlu, aromaterapija vam može pomoći da se opustite i kad ste na zraku. Zato nosite kreme za ruke i eterična ulja koja imaju svojstva pomaganja u spavanju. Mirisi koji u sebi sadrže esenciju lavande, vetivera, sandalovine i kamilice mogu učiniti čuda.



Ne stres

Stres zbog sna može dovesti do veće nesanice. Čak i kad ništa ne radi, opustite se. Lako dišite i zatvorite oči. Opustite svoja osjetila i recite sebi da se smire. Zapamtite, nema pritiska. Super je ako uspijete zaspati, ali čak i ako ne uspijete, nije kraj svijeta. Umjesto toga, mislite na sretne misli.