Popularni Postovi
Zdrav život: Dia Mirza dijeli ono s čime započinje i završava dan
'Probaj! Kao što sam rekla, to je velesila koju bih voljela da svi otkriju ', rekla je na Instagramu
Dia Mirza o tome zašto bi svi trebali meditirati. (Izvor: Dia Mirza/Instagram; dizajn Abhishek Mitra) Glumica i veleposlanica dobre volje UN -a Dia Mirza, koja je trudna sa svojim prvim djetetom, pokazuje nam kako se opustiti usred pandemije. U jednom od svojih nedavnih postova, Sanju glumac je podijelio zašto bi svi trebali vježbati meditacija , bez obzira gdje se nalaze.
Jutarnje meditacije su moćne. Pokušavam započeti i završiti dan meditacijom. Probaj! Kao što sam rekla, to je velesila koju bih voljela da svi otkriju, rekla je.
stablo javora s bijelom korom
Pogledajte ovaj post na Instagramu
U drugom postu, slici iza scene sa snimanja, Dia je spomenula kako je meditacija dio njezine dnevne rutine. Meditacija mijenja život. Bilo da sam na poslu ili kod kuće, meditacija je dio moje svakodnevice, spomenula je.
Pogledajte ovaj post na Instagramu
Mnogo je ljudi posljednjih 1,5 godina kod kuće, što je utjecalo na njihovo mentalno i emocionalno zdravlje. Doktor Chandni Tugnait, MD (AM) psihoterapeut, životni alkemičar, trener i iscjelitelj, osnivač i direktor, Gateway of Healing, podijelio je kako vježbanje disanja, dio meditacije, može pomoći.
Ne samo da će pomoći u poboljšanju razine kisika i aktivnosti pluća, već će pomoći i u smirivanju tjeskobe, boljem spavanju, poboljšanju protoka krvi i smanjenju stresa, istaknula je.
Takva svjesnost također pomaže donijeti osjećaj smirenosti u kaosu okolo, dodala je.
Stručnjakinja za jogu i savjetnica za wellness Nishtha Bijlani rekla je: Anksioznost je odgovor na stresnu situaciju koja izaziva paniku i nemir.
Prema dr. Sagar Mundada, stručnjaku za mentalno zdravlje Healthspringa, svjesnost pomaže čovjeku da se usredotoči na trenutni trenutak. Svjesnost uključuje biti u sadašnjem trenutku na svjestan i neosuđujući način. Nekima pomaže da se ne uhvate previše u tok misli i krenu negativnim putem sa zabrinjavajućim mislima. Najbolji način za to je usredotočenje na obrazac disanja koji vas vraća u sadašnji trenutak. Kad god se pozornost odvrati, a da niste samokritični, obratite pozornost na dah. U početku bi se moglo činiti da je to jako teško učiniti, ali polako će to učiniti opuštenije, rekao je.
Volite li meditirati?