Od taekwondoa do plivanja s utezima: naučite umijeće održavanja forme od Akshaya Kumara

Od treniranja borilačkih vještina i Muay Thaija do držanja crnog pojasa u taekwondou, glumac slijedi discipliniran život i voli miješati različite rutine vježbanja kako bi unio raznolikost u svoj fitnes režim.

sretan rođendan akshay kumar, akshay kumar fitness, taekwondo akshay kumar, akshay kumar fitness videi, twinkle khanna, akshay kumar navršava 52 godine, fit Indija, narendra modi akshay kumar, indianexpress.com, crni pojas akshay kumar, film pri akshay kumar pass rastegni akshay kumar, akshay kumar izgled, akshay kumar slike,Akshay Kumar, koji često izvodi vlastite vratolomije u filmovima, dijeli fitness videa na društvenim mrežama. (Izvor: File Photo)

Akshay Kumar , koji slavi svoj 52. rođendan danas je fitness inspiracija za mnoge diljem svijeta. Od treniranja borilačkih vještina i Muay Thaija do držanja crnog pojasa taekwondo , glumac slijedi discipliniran život i voli miješati različite rutine vježbanja kako bi unio raznolikost u svoj fitness režim. Kao netko tko vjeruje u funkcionalnu kondiciju – koja trenira vaše mišiće da rade zajedno i priprema ih za svakodnevne zadatke omogućavajući zajedničke pokrete koje možete raditi kod kuće, na poslu ili u sportu – Padman Glumac se često viđa kako dijeli fitness videozapise na kojima se bavi borilačkim vještinama, jogom, meditacijom, košarkom, trekkingom, kick boxingom, penjanjem uz stepenice, plivanjem i teretanom.



U svojim intervjuima često je bio citirano kao što kaže da svoj dan počinje u 4.30 ujutro, završava svoj zadnji obrok oko 19 sati i voli ići u krevet najmanje dva sata nakon obroka.



Na njegov rođendan, pogledamo neke od treninga na kojima je nedavno viđen.



mali borovi grmovi za uređenje

Dijeljenje videa Kumara, supruge Twinkle Khanna istaknuo kako je fitness spoj vještine, agilnosti, discipline i duha. Evo zašto, on je moj Bae! Fitness=agility+skill+disciplina+spirit-puffy gym mišiće :) #When2BlackBeltsSpar, napisala je video.

U videu se može vidjeti kako vježba taekwondo pokrete s kolegom crnim pojasom. Poznato je da taekwondo poboljšava tonus i izgled mišića; povećati snagu i izdržljivost; poboljšati samopouzdanje i samopoštovanje; poboljšati fleksibilnost, agilnost i reflekse; koncentraciju i usredotočenost te pomoć u većoj samodisciplini.



U ovom videu, Khiladi glumac se može vidjeti kako se drži za viseću šipku za izazov od 100 sekundi u Londonu. Poznato je da pasivno istezanje iz vješanja poboljšava snagu hvata, stabilnost i zdravlje ramena, vuču ili održava zdravu kralježnicu i bolje držanje.



žuta i crna gusjenica nejasna

Podijelivši objavu, Khanna je komentirala kako se Khiladi Kumar samo drži! Nije zadovoljan što se našao na Forbesovoj listi - i ovdje želi brzo zaraditi 100 funti :) #GoofingAround

Poznato je da biciklizam poboljšava snagu, ravnotežu i koordinaciju, a Kumar je viđen kako pokazuje svoje brze poteze u pustinji Jaisalmera. Otišao je korak ispred i viđen je kako vozi bicikl bez ruku.



Osjećaj se slobodno kao da ne možeš vjerovati!! Radim svoju #Core dok vozim bez ruku na pustim cestama Jaisalmera. Život je o ravnoteži i stabilnosti, koliko god ovo bilo funkcionalno, MOLIM VAS, ne pokušavajte ovo na cestama????? ?#FitIndia #RiseWithTheSun #Om ? potpisao je objavu.



Vježbanje je sve o jačanje svaki dio tijela. Naglašavajući kako čak i vrat treba vježbati, Kumar je objavio video vježbanja za vrat u Jaisalmeru. Aerobne vježbe povećavaju protok krvi u mišićima i mekim tkivima vrata i gornjeg dijela leđa, što može pomoći olabaviti mišiće i povećati raspon pokreta.

Iz skupova Puna kuća 4 , napisao je objavu, Uvijek sam bio obožavatelj jutara...još ljepši ovdje u Jaisalmeru. Danas radim vježbu za vrat i osobno volim vježbati na otvorenom jer pomaže poboljšati tijelo, um i raspoloženje. Što je s vama? #FitIndia



bijele nejasne bube na biljci

Plivanje se smatra odličnom vježbom jer pomaže u izgradnji snage jezgre. Kumar je podijelio video kako pliva s utezima i spomenuo kako plivanje osim što pomaže u svladavanju vrućine, pomaže u toniranju i jačanju nogu.



Kao fitness aktivnost, poznato je da plivanje održava vaš otkucaj srca, izgrađuje izdržljivost, snagu mišića i pomaže u održavanju kardiovaskularne kondicije koja je neophodna za zdravu težinu, zdravo srce i pluća. Važno je biti dobar u plivanju da biste to pokušali s utezima, upozorio je glumac u svojoj objavi.