Borba protiv anksioznosti? Ove se stvari mogu pokazati terapijskim
U nedostatku odgovarajuće utičnice, mnogi ljudi diljem svijeta zbunjeni su i preplavljeni.
Imati nekoga na koga se možete osloniti i povjeriti mu može tjeskobnu osobu dovesti na put do potpunog oporavka. (Izvor: Getty/Thinkstock) Mentalno zdravlje od iznimne je važnosti, ali ljudi ga često uzimaju zdravo za gotovo. Između ostalog, zauzet raspored otežava im da sjednu i procijene što se doista događa. Anksioznost, više od svega ostalog, nešto je što mnogi ljudi diljem svijeta redovito doživljavaju. A u nedostatku odgovarajuće utičnice, ostaju zbunjeni i preopterećeni.
No, stručnjaci za mentalno zdravlje uvijek inzistiraju na tome da dopiranje do nekoga u određenoj mjeri može ublažiti tjeskobu. Ključna stvar je komunicirati kako se ne biste osjećali izolirano i beznadno. Valja napomenuti da tjeskoba i borba protiv nje nije izgubljena bitka. I da je potpuni oporavak moguć, studija je objavljena u Časopis za afektivne poremećaje sugerira.
Kad osoba pati od anksioznosti, to iskustvo može biti iscrpljujuće, pa gubi ljude dok je na putu oporavka. No, sve dok se imaju na koga osloniti, u redu su. Zapravo, kada su neki istraživači sa Sveučilišta u Torontu proveli studiju na 2.128 odraslih Kanađana, otkrili su da je ogromnih 72 posto njih živjelo bez tjeskobe najmanje godinu dana; prije koje su patili od generaliziranog anksioznog poremećaja (GAD). Dok je 60 posto ispitanika reklo da nemaju drugih mentalnih stanja, 40 posto je reklo da su u izvrsnom stanju mentalnog zdravlja.
Ključ je u otvorenoj komunikaciji. Snažan sustav podrške koristan je. (Izvor: Getty/Thinkstock) Njihovo psihološko blagostanje i opće blaženstvo proizlazili su iz nekih definiranih čimbenika. Jedan od njih je to što oko sebe ima osobu na koju se mogu osloniti i povjeriti svoje osjećaje. Stručnjaci kažu da je tri puta veća vjerojatnost da će se ti ljudi oporaviti od bolesti nego oni koji nemaju sugrađana kojem bi se mogli povjeriti. To dalje dokazuje koliko je važan sustav socijalne potpore.
Duhovnost ili snažno vjerovanje u neku višu silu također može pomoći osobi da se oporavi od mentalne bolesti. Kad se osjećaju toliko preopterećeno, okreću se svojim uvjerenjima i mislima i nalaze utjehu u činjenici da je u igri nešto što je daleko veće od njih. Okretanje religiji za suočavanje sa svakodnevnim izazovima također je zdrava stvar, kažu stručnjaci.
Osim toga, vođenje zdravog načina života i traženje stručne pomoći, bez obzira na društvenu stigmu, može pomoći i pri potpunom oporavku. Upamtite, stručnjak za mentalno zdravlje će vam moći bolje pomoći. Oni vas neće žuriti ni s čim i mogu prilagoditi način djelovanja koji može imati ogromnu korist za vaše mentalno zdravlje.