Borite se protiv žudnje za šećerom ovim zdravim obrocima

Nije potrebno posezati za desertom svaki put kad se pojavi želja za šećerom. Vrijeme je da odaberete zdravije alternative.

prirodni, prirodni šećer, slatkiši, žudnja za šećerom, recimo neobrađeni šećer, svježe voće, lovneet batra, indianexpress.com, indianexpress, suho voće, voćna salata, banane, healthhacks, zdrava hrana, zdravo življenje, zdrav način života, jedite zdravo, zdravo se hranite,Umjesto da se odlučite za hranu bogatu šećerom, idite na hranu koja sadrži prirodni šećer. (Izvor: Fotografija datoteke)

Borba protiv žudnje za šećerom je prava. To postaje posebno teško ako imate slatki zub. Iako se razlozi izbjegavanja slatkiša mogu razlikovati za različite pojedince - zbog ograničenja prehrane ili zdravstvenih problema - svjesna bitka s šećer žudnja je u toku.

Međutim, kloniti se šećera, osobito u zdravijim oblicima, nije dobra ideja jer poricanje obično dovodi do povećanog prejedanja. Zdrav način da provjerite svoje žudnja za šećerom odlučiti se za prirodnu hranu bogatu šećerom koja ne samo da zaustavlja vašu žudnju, već vas i duže drži sitima. Nutricionistica Lovneet Batra na Instagramu je predložila nekoliko mogućih alternativa.





Pogledajte ovaj post na Instagramu

U prethodnom smo postu govorili o tome zašto je slatko odmah nakon obilnog obroka loše za vaše tijelo. Ali dil hai ki manta nahin. Što učiniti s tim žudnjama za šećerom? Uzmite saunf da zasitite hitnu želju (sjemenke, a ne one obložene šećerom) Dakle, iako je nezdravo pokupiti deserte na bazi mithaisa i kreme zbog visokog udjela šećera, ipak možete zasititi svoje slatke zube ubiranjem prirodnih slatkiša poput svježe voće, suho voće ili super tamna čokolada (70-90% kakaovca). Svježe voće poput banana, grožđa, kivija, cheekua ima prirodni šećer koji neće povisiti razinu šećera u krvi i inzulina. Imajte na umu da berete samo čisto, sirovo voće i ne miješate ga s vrhnjem i šećerima. Također možete pomiješati različite voćne kombinacije i zamrznuti smjesu za fiksiranje sladoleda. Nemojte dodavati šećer, samo pustite da se prirodna slatkoća uklopi. Tamna čokolada, ona s manje šećera i više kakaa u prahu je nešto što možete jesti bez nanošenja štete tijelu. Držite ih u torbi i stavite jedan kvadrat u usta kad god se pojavi želja. Međutim, ograničite se na 2 takva kvadrata u danu. Klonite se tamnih čokolada od mente jer one imaju veći sadržaj šećera. Ako vam se sviđa piće, odlučite se za svježe voćne sokove. Oni će vas ispuniti i imati razne druge prednosti zbog kojih će vaša koža zablistati. Osušeno voće poput munnakke, smokava, grožđica, kindžura od pinči su izvrsne mithai alternative. Uvijek držite pri ruci u kutiji sa sobom. #prirodno #prirodni šećer #slatkiši #žudnja za šećerom #saynotoprocessedsugar #freshfruit #fruitsalad #bananas #healthhacks #healthyfood #healthyliving #healthylifestyle #fitgirlsguide #fittr #fiteating #fitnessblogging #fitspo #fittribes #fitfitfit

Post objavljen od Lovneet Batra (@lovneetb) 19. veljače 2020. u 3:51 PST



U postu je komentirala: Iako je nezdravo pokupiti deserte na bazi mithaisa i krema zbog visokog sadržaja šećera, još uvijek možete zasititi svoje slatke zube ubiranjem prirodnih slatkiša poput svježeg voća, sušenog voća ili super tamne čokolade (70-90 posto sadržaja kakaovca).

mala crna buba koja izgleda bube

Evo nekih opcija koje uvijek možete imati pri ruci.

Sjemenke saunfana ili komorača



Pogledajte ovaj post na Instagramu

Prednosti sjemenki komorača Saunf Ke Fayde za želučane probleme:-. • Pomaže probavi • pomaže u uklanjanju pokreta • Recite zbogom zatvoru • Liječi nadutost • Olakšava menstrualne bolove / grčeve • održava probavni sustav zdravim i sretnim. . . . Kako i kada ga uključiti u dijetu? • U obliku čaja. • U obliku praha nakon večere s toplom vodom. • Kao osvježivač usta u bilo koje doba dana. • preko noći namočeno u vodi. . . Koliko možete uzeti u jednom danu? Možete uzeti dvije do tri žličice. . . . #fitness365days #fitness #dietitian #dietfood #loveyourself #saunf #fitnessmotivation #motivation #fitnessjourney

Post objavljen od Fitness365Days (@myfitness365days) 9. siječnja 2020. u 01:36 PST

Možete popiti malo sauna da utažite hitnu želju. No, radije se odlučite za sjemenke, a ne za šećerno obloženu sortu.



Svježe voće

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Neka vam je dan plodan. Uživajte u #fruitsalad Voće je izvrstan izvor esencijalnih vitamina i minerala; a također su bogati vlaknima. . . #zenosyoghurtbar #zenosyoghurt #fruitsalad #freshfruits #eathealthy #healthyliving

Post objavljen od Zenonov jogurt (@zenosyoghurt) 1. ožujka 2020. u 22:39 PST



Svježe voće poput banana, grožđa, chikua i kivija ima prirodni šećer koji ne povećava razinu šećera u krvi i inzulina. Međutim, Batra je upozorio da se voće ne miješa s vrhnjem i šećerima te da se odluči samo za čisto, sirovo voće.

Tamna čokolada

prirodni, prirodni šećer, slatkiši, žudnja za šećerom, recimo neobrađeni šećer, svježe voće, lovneet batra, indianexpress.com, indianexpress, suho voće, voćna salata, banane, healthhacks, zdrava hrana, zdravo življenje, zdrav način života, jedite zdravo, zdravo se hranite,Zadržite žudnju za šećerom tamnom čokoladom. (Izvor: Thinkstock Images)

Tamna čokolada ili ona s manje šećera i više kakaa u prahu nešto je što možete jesti bez nanošenja štete tijelu. Držite ih u torbi i stavite jedan kvadrat u usta kad god se pojavi želja. Međutim, ograničite se na dva takva kvadrata u danu. Klonite se tamnih čokolada od mente jer one imaju veći sadržaj šećera.

Sladoled s pomakom

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Čini se da je pred nama još jedan tjedan sunca, što mislite ako pomislimo na zdravije alternative sladoleda za borbu protiv vrućine? Otišli smo naprijed i već smo pripremili ukusne sladolede od voća. Pogledali smo u hladnjak i ... popili smo kivi i lubenicu, savršenu kombinaciju okusa, pa smo se bacili na posao i to je bio rezultat. Lignjeti od voćnog sladoleda savršena su alternativa za cijelu obitelj, kao i zabavan način da mališani uvedu voće u svoju prehranu. Želite recept? Ostavite nam oglas u publikaciji i mi ćemo ga u sljedećih nekoliko dana prenijeti na naš RRSS. #recept sladoled #recept #sladoled #sladoled #sladoled sladoled #heladosaludable #healthyicecream #nutricionist #healthyfood #heladodekiwi #kiwi #sandia #polo #fruit #fruiticecream #heladofruta #healthyrecipes #losevye #mealsana #eathealthe predjelo #foodana #vježba #bilbao

Post objavljen od PREHRANA BILBAO (@comeycambia) 24. srpnja 2018. u 9:52 PDT

Svježe voće se može miješati u sladoled.

Svježi voćni sokovi

Pogledajte ovaj post na Instagramu

* Različiti prirodni sokovi u Shilanu mogu se poslužiti uz hranu. @edits_agency. # Sok # voće # Mojito # limunada # naranča # kafić # ručak # večera # voće # voćni sok # sok

imaju li brijestovi cvjetove

Post objavljen od Kafić i restoran SHiLAN (@shilan_cafe_restaurant) 13. veljače 2020. u 12:01 PST

Ako vam se sviđa piće, odlučite se za svježe voćne sokove. Oni će vas zasititi, a također će imati i razne druge prednosti zbog kojih će vaša koža zablistati.

Suho voće

suhe smokve, indianexpress.com, indianexpress, prednosti suhih smokvi, suhe smokve u krvi, šećer u krvi, suhe smokve pod tlakom, anjeer, smokve,Ljudi sa slatkim zubima mogu osušiti smokve kao zdravu zamjenu za desert. (Fotografija: Getty Images/Thinkstock)

Suho voće poput munakke, smokve, grožđice, kindžu od pind sjajne su mithai alternative. Uvijek držite pri ruci u kutiji sa sobom.

Dakle, što ćete imati sljedeći put kad se pojavi želja za šećerom?

Gornji članak služi samo u informativne svrhe i ne namjerava zamijeniti profesionalni liječnički savjet. Uvijek tražite upute svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog djelatnika za sva pitanja koja imate o svom zdravlju ili zdravstvenom stanju.