Popularni Postovi
Umorni ste od akni? Ove namirnice pomoći će vam da se riješite stanja kože
Jedenje zdrave hrane ne samo da djeluje na površini kože, već također pomaže u iskorjenjivanju problema s aknama iz unutarnjeg tijela. Evo nekoliko namirnica koje morate uključiti u svoju prehranu kako biste se riješili prištića.
Vitamin E pomaže nadoknaditi vlagu kako bi se izbjegla dehidracija kože. (Izvor: Thinkstock Images) Jutro ustajanje s novim prištićem na licu srcepara, pogotovo ako imate planiran poseban datum, vjenčanje ili zabavu. Bez obzira koliko kućnih lijekova i nani ke nuskhe ako se pokuša, ti kruti izljevi protiv akni i dalje pronalaze put do tamo. Iako postoji nekoliko ljekovitih krema i proizvoda za njegu kože kako bi se izbjegla ta ružna mjesta, zdrav način života i prehrana također mogu spriječiti akne.
Zdrava hrana ne djeluje samo na površini kože, već pomaže i iskorijeniti akne iz unutarnjeg tijela. Dakle, evo nekoliko opcija zdrave hrane koje možete dodati u svakodnevnu prehranu kako biste izbjegli akne.
* Smeđa riža puna je vitamina B, bjelančevina, magnezija i nekoliko antioksidansa. Vitamin B djeluje kao borac protiv stresa koji pomaže u regulaciji hormonske razine i sprječava vjerojatnost izbijanja akni.
* Češnjak djeluje kao superhrana u borbi protiv akni. Bogat je izvor prirodne kemikalije koja se naziva alicin, koja ubija štetne bakterije i viruse s kojima se vaše tijelo može boriti. Čak i ako ga prepolovite i općenito utrljate po aknama, upala se smanjuje.
* Riba je općenito poznata po povećanju omega-3 i omega-6 masnih kiselina, koje pomažu u smanjenju bolova u zglobovima. Međutim, ove kiseline također smanjuju upalu u koži i dobar su izvor za borbu protiv akni.
gdje se nalaze krumpirove stjenice
* Hrana bogata vitaminom A i karotenoidima ima protuupalna svojstva. Mrkva, špinat, kelj, juha od povrća, mango, papaja, zobene pahuljice, smrznuti grašak i sok od rajčice nekoliko su namirnica koje sadrže karotenoide.