Važne stvari koje trebate znati o svojoj prvoj menstruaciji nakon trudnoće
No, nema razloga za uzbunu u slučaju da je menstruacija jača ili lakša u usporedbi s onom prije trudnoće. Ciklus također može biti nepravilan u početnim fazama.
Ako žena ne doživi redovite mjesečnice u roku od nekoliko mjeseci ili ako obilne menstruacije traju duže od tri ciklusa, to može biti razlog za brigu. (Fotografija: Getty Images/Thinkstock) Menstruacija je osipanje sluznice maternice i dio je reproduktivnog zdravlja žene. Poznat i kao menstruacija, završava menopauzom, obično u dobi od 45 do 55 godina. Međutim, žena je ne razumije razdoblje kada je trudna - to je zato što tijelo trudnice doživljava puno hormonalnih promjena, što zauzvrat sprječava menstruaciju. Nije moguće izbaciti cijelu sluznicu maternice uz održavanje zdrave trudnoće, a bilo kakvo krvarenje tijekom trudnoće treba odmah prijaviti liječniku kako bi se isključile sve komplikacije.
Žena može doživjeti promjene u menstrualnom ciklusu nakon poroda. Nakon poroda, dojenje je jedan od najvažnijih čimbenika koji odlučuje kada će žena ponovno početi s mjesečnicom. Međutim, zdravstveno stanje svake žene je različito, pa stoga možda nije uvijek pouzdan način predviđanja dolaska menstruacije, kaže dr. Rasmi Mishra, glavna direktorica za inovacije proizvoda u Vivantu.
Kada očekivati prvu mjesečnicu nakon trudnoće
Ako žena doji svoju bebu, tada može doživjeti odgodu menstruacije nakon poroda. Isključivo dojenje može potrajati i do šest mjeseci ili duže prije početka menstrualnih grčeva. (Fotografija: Getty Images/Thinkstock) Iako postoji nekoliko razloga koji određuju kada žena može početi dobivati mjesečnicu nakon poroda, uvijek se savjetuje da provjerite sa svojim ginekologom da li su stvari na dobrom putu.
Dojilje:
zimzeleni pokrivač tla puno sunce
Ako žena doji svoju bebu, tada može doživjeti odgodu menstruacije nakon poroda. Isključivo dojenje može potrajati i do šest mjeseci ili duže prije početka menstrualnih grčeva i žena ih mora opskrbiti sanitarna odjeća . Međutim, što se beba manje doji, veće su šanse da se žena vrati. Ako se beba hrani adaptiranim mlijekom i spava duže, mjesečnice bi se trebale vratiti prije šest mjeseci.
Imajte na umu da, iako dojenje ne daje nikakvu sigurnost da odgađa ovulaciju, ono uvelike utječe na uzorak menstruacije. Žene koje doje cijelo vrijeme mogu početi s menstruacijom već u sljedećem mjesecu, dok druge koje hrane svoju bebu adaptiranim mlijekom mogu odgoditi mjesečnicu za nekoliko mjeseci, dodaje dr. Mishra.
Žene koje ne doje:
Ako majka hrani svoju bebu adaptiranim mlijekom, menstruacija bi mogla početi u roku od jednog do tri mjeseca nakon poroda. Savjetuje se posjet ginekologu ako mjesečnica ne počne nakon tri mjeseca. Uzroci mogu biti sekundarna amenoreja, trudnoća ili drugi problemi.
Dobre prehrambene navike
kako izgleda šaronska ruža
Hrana bogata bjelančevinama poput mlijeka, sira, jogurta, ribe i graha važna je za oporavak od poroda i održavanje tijela jakim. (Fotografija: Getty Images/Thinkstock) Dobre prehrambene navike i redovita tjelovježba pomažu u gubitku stečene težine i vraćanju u formu prije trudnoće.
Žene bi trebale nastojati jesti uravnoteženu prehranu od voća, povrća, žitarica, proteinske hrane i dnevnika. Hrana bogata bjelančevinama poput mlijeka, sira, jogurta, ribe i graha važna je za oporavak od poroda i održavanje tijela jakim. Voće i povrće sadrži vitamine, minerale i vlakna koja su zdrava i sprječavaju zatvor. Unos nezdrave hrane treba ograničiti, a alkohol i kofein strogo izbjegavati.
Vježbajte
Početak tjelovježbe nakon poroda pomaže u smanjenju bolova u leđima, zatvora i nadutosti. Pomaže u poboljšanju držanja, izgradnji mišićnog tonusa i promicanju boljeg sna. Hodanje je vrlo dobra vježba jer stavlja vrlo mali stres na tijelo. Brza šetnja od 20 - 30 minuta dnevno barem tri puta tjedno iznimno je korisna.
Vježbe dubokog disanja s kontrakcijama trbuha pomažu u opuštanju mišića i toniranju trbušnih mišića i trbuha. Podizanje glave, podizanje ramena i sklupčanje pomažu u jačanju mišića leđa i toniziranju mišića trbuha. Kegels je klasična vježba koja pomaže u toniziranju mišića mjehura i izbjegavanju inkontinencije urina nakon poroda.
Kontracepcija
kako prepoznati zimzeleno drveće
Prvo jaje, nakon poroda, oslobađa se čak i prije menstruacije. Stoga se savjetuje da počnete koristiti kontracepciju čim se spolni kontakt nastavi. Žena može zatrudnjeti i prije prve menstruacije nakon poroda. Mit je da žena nije plodna dok doji. Mnoge dojilje su iznenađene neplaniranom trudnoćom.
Međutim, nema razloga za uzbunu u slučaju da je menstruacija jača ili lakša u odnosu na ono što je bilo prije trudnoće. Ciklus također može biti nepravilan u početnim fazama. No ako se mjesečnice ne reguliraju unutar nekoliko mjeseci ili ako obilne menstruacije traju više od tri ciklusa, to može biti razlog za brigu.
Ginekologa koji se liječi potrebno je obavijestiti ako se tampon ili uložak natapaju svaki sat dva ili više uzastopnih sati, ako su propušteni veliki krvni ugrušci ili se javi nenormalna bol. Možda će biti potrebno provesti daljnja ispitivanja kako bi se provjerilo ima li problema s maternicom ili hormona.