Svjetski dan artritisa: Saznajte sve o upalnom stanju koje pogađa zglobove

Svjetski dan artritisa obilježava se svake godine 12. listopada. Ovogodišnja tema je 'ne odgađaj, poveži se danas'

kronična upala, što je kronična upala, indianexpress.com, radhika karle, indianexpress, prehrana i dijeta, promjene prehrane, izmjene prehrane za kontrolu upale, što je upala,Važno je znati o artritisu. (Fotografija: Getty Images/Thinkstock)

Upalno stanje koje uzrokuje bol i ukočenost zglobova, artritis može zahvatiti jedan ili više zglobova. Poznato je da iscrpljujuće stanje koje ograničava raspon kretanja i utječe na funkcionalni život utječe na milijune diljem svijeta. Kao takav, ako se ne liječi, mogao bi potpuno spriječiti vaše kretanje, kažu stručnjaci.

Na Svjetski dan artritisa, koji se svake godine obilježava 12. listopada, evo sve što trebate znati o stanju, prema dr. Biren Nadkarni, višem konzultantu ortopedskom i kirurgu za zamjenu zglobova na Institutu Sitaram Bhartia i bolnici Svete obitelji u New Delhiju. Ovogodišnja tema je ne odgađaj, poveži se danas.

Koji su simptomi?



kako uzgajati vinovu lozu u zatvorenom prostoru
artritisNeka vas pregleda liječnik. (Izvor: Getty Images/Thinkstock)

Bez obzira na vrstu artritisa, može se javiti groznica, oticanje limfnih čvorova, gubitak težine, umor, nemogućnost upotrebe ruke, poteškoće pri hodanju i loš san. Evo kako možete razlikovati redovitu bol od ranih znakova artritisa:

*Bol u zglobovima.
*Ukočenost i oteklina u zglobovima.
*Vaš raspon pokreta također se može smanjiti.
*Crvenilo kože oko zgloba.
*Neobjašnjive bolove u zglobovima obično praćene groznicom.
*Poteškoće u obavljanju svakodnevnih poslova zbog bolova u zglobovima.
*Lijekovi protiv bolova također ne mogu izliječiti bolove u zglobovima.

Koja je najčešća vrsta artritisa?

arthiritisZdravi muškarci također mogu patiti od bolova u zglobovima. (Izvor: Getty Images)

Postoji više od 100 različitih vrsta artritisa, s različitim uzrocima i metodama liječenja. Dvije su najčešće vrste osteoartritis (OA) i reumatoidni artritis (RA).

Osteoartritis pogađa starije osobe, osobito nakon 50. godine života. To je degenerativna bolest zglobova u kojoj se bol ili oteklina javljaju zbog progresivnog gubitka hrskavice. Osteoartritis može zahvatiti gotovo sve zglobove u tijelu, ali se obično javlja u zglobovima koji nose težinu, poput koljena i kukova. Također može utjecati na prste i bilo koji zglob s prethodnom ozljedom od traume, infekcije ili upale. Početak osteoartritisa je postupan i nema ozbiljan iscrpljujući učinak u početku kod mnogih ljudi, iako može promijeniti oblik i izgled zgloba, rekao je dr. Nadkarni.

S druge strane, reumatoidni artritis može se pojaviti u bilo kojoj dobi; čak i kod mlađih osoba u dobi od 30 godina i uglavnom se nalazi u dobi između 30-50 godina. Prevalencija je veća za žene dva do tri puta više u odnosu na muškarce. Obično uključuje bol, bolove, ukočenost i oticanje u jednom ili više zglobova i oko njih. Simptomi se mogu razviti postupno ili iznenada. Određena reumatska stanja također mogu zahvatiti imunološki sustav i različite unutarnje organe u tijelu. Juvenilni reumatoidni artritis također je jedan od oblika artritisa koji pogađa mladu populaciju, obično između 12-18 godina.

Tko je u opasnosti od razvoja artritisa?

Vježbe mogu spriječiti artritis. (Izvor: Thinkstock Images)

Možda vam artritis nije na vrhu pameti, ali važno je obratiti pažnju na male navike koje mogu uzrokovati probleme na putu:

*Ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilom imaju veću vjerojatnost da će razviti artritis. Što se više opterećujete, to je veći teret koji opterećujete kukovima, leđima i stopalima.

*Potrošnja previše prerađene hrane poput šećera i bijelog brašna može dovesti do povećanja tjelesne težine, što je teško za bolne zglobove. Zamijenite ih voćem, orašastim plodovima i žitaricama.

*Često slanje poruka i držanje telefona u potpuno istom položaju može uzrokovati palac pametnog telefona. Slanje tekstualnih poruka opterećuje zglobove u vašim rukama, osobito palčeve. Dakle, ako želite spriječiti artritis-minimizirajte slanje poruka palcem ili upotrijebite glasovnu funkciju kako biste tekstualne poruke ostale slobodne. Slanje poruka može biti loše i za vaša ramena i vrat, rekao je dr. Nadkarni.

*Nošenje visokih potpetica cijelo vrijeme dovodi vaša stopala u neugodan položaj koji opterećuje zglobove, napreže mišiće i može dovesti do pogrešnog poravnanja leđa. Žene koje svakodnevno nose štikle moraju imati na umu da ova navika može povećati rizik od razvoja osteoartritisa i bolova u stopalima.

*Ozljede također djeluju kao čimbenici rizika. Ljudi koji su ozlijedili koljeno u adolescenciji ili mladoj odrasloj dobi imali su tri puta veću vjerojatnost da će razviti osteoartritis na tom koljenu, u usporedbi s onima koji nisu pretrpjeli ozljedu.

Liječenje

zdrava hranaIzbor zdrave, hranjive hrane. (Izvor: Getty/Thinkstock)

Artritis se može liječiti radnom ili fizikalnom terapijom, vježbom i lijekovima za ublažavanje boli bez recepta. Alternativna medicina poput ajurvede, masaže ljekovitim uljima i homeopatija također nude olakšanje nekim ljudima u ranim fazama.

Kirurške mogućnosti za liječenje artritisa uključuju artroskopiju, sinovektomiju, osteotomiju i potpunu zamjenu zglobova. Dok prve tri nude olakšanje od boli, ne mogu izliječiti stanje. Jedini lijek za artritis je operacija zamjene zglobova, rekao je dr. Nadkarni.

Promjene načina života su važne:

*Jedite razumno, kontrolirajte svoju težinu i redovito vježbajte - sve su to mantre za sprječavanje problema s koljenima. Osim toga:

*Održavajte zdravu tjelesnu težinu.

*Držite ozljede podalje.

*Obratite pažnju na svoje držanje, izbjegavajte visoke potpetice.

*Redovito pratite razinu vitamina B 12 i vitamina D 3, pri čemu je potonji nešto važniji u slučaju artritisa.

*Jedite dobru prehranu, uključite orašaste plodove i sjemenke poput oraha, indijskih oraščića, pistacija u svoju prehranu. U svoju prehranu uključite i više povrća, poput češnjaka i luka.

*Konzumirajte rotis od jowar, nachani, raagi i bajra. Izvrsni su za zglobove oboljele od artritisa jer sadrže hranjive tvari koje vam ublažavaju bol.

Za više vijesti o načinu života, pratite nas Instagram | Cvrkut | Facebook i ne propustite najnovija ažuriranja!

Gornji članak služi samo u informativne svrhe i ne namjerava zamijeniti profesionalni liječnički savjet. Uvijek tražite upute svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog djelatnika za sva pitanja koja imate o svom zdravlju ili zdravstvenom stanju.