Osjećate li se umorno cijelo vrijeme? Isprobajte ove namirnice kako biste povećali razinu energije

Kako bi smanjila taj osjećaj umora, nutricionistica slavnih osoba Rujuta Diwekar predložila je neke namirnice koje možete povećati kako biste povećali razinu energije.

Mnogi od nas se tijekom izolacije osjećaju letargično ili umorno. (Izvor: Getty Images)

Zaključavanje možda čini da se mnogi od nas osjećaju letargični ili izrazito umorni . Istraživanja su pokazala da osim tjelesne iscrpljenosti, umor može biti posljedica stres i tjeskoba , nešto s čime se većina nas nosi usred krize s koronavirusom.

vrste malih ptica kućnih ljubimaca

Kako bi smanjila taj osjećaj umora, nutricionistica slavnih osoba Rujuta Diwekar predložila je neke namirnice koje možete povećati kako biste povećali razinu energije.

Aliv ili sjemenke vrtne kreše: Bogato folnom kiselinom i željezom, sjemenke aliva povećavaju razinu hemoglobina i oksihaemoglobina (kombinacija hemoglobina s kisikom) koji dospijeva do svake stanice vašeg tijela, pa se osjećate energično. Također poboljšava zdravlje kože i čini kosu jačom. Da biste ga pojeli, namočite aliv u vodu i uvaljajte u laddoo ili umiješajte u mlijeko i popijte prije spavanja.

Namočene mahunarke, proklijale i skuhane: Mahunarke je potrebno namakati oko pet do šest sati, a zatim proklijati i skuhati. Niska razina energije također može biti uzrokovana niskim unosom minerala, proteina i aminokiselina. Stoga svakako uključite mahunarke u svoju prehranu barem četiri do pet puta tjedno.

Pročitajte | Maknuti mahune grah kod kuće; evo njegovih zdravstvenih prednosti

Indijski orasi: Mentalni umor također može dovesti do niske razine energije. Indijski orasi dobro doći u ovoj situaciji. Sadrže fitosterole koji potencijalno mogu smanjiti razinu lošeg kolesterola u krvi koji može začepiti arterije. Također su bogati magnezijem i željezom.

Gledaj video:

imena i značenja japanskog cvijeća

Pogledajte ovaj post na Instagramu

-Aliv sjemenke kao laddoo ili s mlijekom-Namočene mahunarke proklijale i skuhane-Indijski oraščići kao srednji obrok Također se primjenjuju za--Dijabetes-PCOD-Problemi s bubrezima-Problemi s mentalnim zdravljem Dio video serije o 3 najbolje hrane za najčešća zdravstvena stanja. #eatlocal

Post objavljen od Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) 25. travnja 2020. u 23:21 PDT

Isprobajte ovu hranu i uvjerite se u učinke.