Može li loš madrac izazvati stres i tjeskobu?
Loš madrac s vremenom može popustiti i spriječiti vas da uđete u obnavljajući ciklus spavanja
Odabir pravog madraca trebao bi biti odluka donesena s najvećom pažnjom i na nju se gleda kao na dugoročno ulaganje u vaše mentalno blagostanje. (Fotografija: Getty/Thinkstock) Od svih stvari koje mogu izazvati stres i tjeskobu kod ljudi, loš san jedan je od najutjecajnijih čimbenika. Kad nakon dugog radnog dana netko ne može pravilno spavati, sljedeći dan može osjetiti umor i umor. Tijekom vremena može uzrokovati probleme s mentalnim i emocionalnim zdravljem.
Naš krevet igra veliku ulogu u spavanju. Madrac na kojem spavamo može nam prekinuti ciklus spavanja. Priyanka Salot, suosnivačica tvrtke The Sleep Company, kaže da je stanje dubokog sna stanje kada vaše tijelo počinje obavljati svoje restorativne dužnosti koje promiču zdravu emocionalnu regulaciju i pomažu vašem mozgu da učinkovito obrađuje informacije.
imena i slike puzajućih insekata
Što ste ugodniji i podržaniji, lakše ćete ući u to stanje. Ako materijali koji se koriste u madracu nisu izgrađeni za dugotrajnu uporabu, to može biti plodno tlo za alergene i grinje. To ne uzrokuje samo niz kožnih i respiratornih stanja, već također dovodi do slomljenog sna, kaže ona.
Prema Salotu, loš madrac s vremenom može popustiti, imati prekomjerno zadržavanje topline i dati slabu potporu vašem tijelu, što vas sve može spriječiti da uđete u obnavljajući ciklus spavanja. Poremećen san dovodi do umora sljedećeg dana, nemira, zbog čega se na kraju osjećate neispunjeno ili uznemireno; to samo povećava osjećaj tjeskobe.
A ako netko prikupi dovoljno ovih neugodnih noći, vjerojatno će vidjeti pad razine energije, neće se moći koncentrirati tijekom dana, što će dovesti do smanjenja apetita, i nekoliko drugih znakova depresije, upozorava ona.
Što treba imati na umu pri odabiru odgovarajućeg madraca?
Odabir pravog madraca trebao bi biti odluka donesena s najvećom pažnjom i na nju se gleda kao na dugoročno ulaganje u vaše mentalno blagostanje. I dok na tržištu postoji mnoštvo dostupnih opcija, odabir trajnosti, kvalitete i pametne tehnologije koja vam je namijenjena ne samo da se opustite, već i daje znanstveno dokazano povišeno iskustvo sna, trebao bi vam biti prioritet, zaključuje ona.
vrste stabala javora u Michiganu
Za više vijesti o načinu života, pratite nas Instagram | Cvrkut | Facebook i ne propustite najnovija ažuriranja!