Popularni Postovi
Načini smanjenja rizika od raka dojke
Promjenjivi čimbenici rizika mogu se kontrolirati usvajanjem određenih promjena načina života. Ove promjene neće samo pomoći u smanjenju rizika od raka dojke, već i u mogućnostima razvoja drugih bolesti, poput dijabetesa, hipertenzije, srčanih bolesti i moždanog udara.
Ako netko ima obiteljsku anamnezu raka dojke, jajnika ili drugih vrsta raka, trebao bi se posavjetovati s onkologom kako bi smanjio šanse za dobivanje bolesti. (Fotografija: Getty Images/Thinkstock) Mjesec listopad svake se godine obilježava kao mjesec svjesnosti o raku dojke radi povećanja svijesti o bolesti i načinima njenog sprječavanja ranim otkrivanjem. Svaki je pojedinac u određenom riziku od dobivanja raka dojke, a ne postoji siguran način za sprječavanje bolesti. Međutim, postoji mnogo preventivnih mjera koje se mogu poduzeti na individualnoj razini radi smanjenja rizika. Dok se čimbenici rizika poput spola, neispravnih gena, obiteljske povijesti raka, dobi, osobne povijesti raka dojke ili proliferativne bolesti dojke i etničke pripadnosti ne mogu mijenjati i ne mogu se promijeniti, oni koji se mogu mijenjati definitivno se mogu spriječiti i kontrolirati, kaže dr. Jyoti Wadhwa, direktor - onkologija glave, vrata i prsnog koša, Medicinska i hematološka onkologija, Institut za rak, Medanta - Medicina.
Promjenjivi čimbenici rizika, koji uključuju težinu, prehranu, tjelesne vježbe, konzumaciju alkohola, pušenje, stres i tjeskobu, mogu se kontrolirati usvajanjem određenih promjena načina života. Ove promjene neće samo pomoći u smanjenju rizika od raka dojke, već i u mogućnostima razvoja drugih bolesti, kao što su dijabetes , hipertenzija, bolesti srca i moždani udar .
Beyoncein tata Mathew Knowles započinje dijalog o muškom raku dojke; evo svega što trebate znati
Slijedite ove jednostavne korake kako biste smanjili rizik od dobivanja raka dojke:
1. Održavajte idealnu težinu usvajanjem zdrave prehrane i redovitim vježbanjem. Bavite se najmanje 150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti raspoređene na tjedan dana
2. Izbjegavajte unos alkohola jer i mala količina može biti štetna
3. Izbjegavajte pušenje
4. Dojite novorođenče godinu dana ili duže jer smanjuje šanse za razvoj raka dojke
5. Izbjegavajte hormonsku nadomjesnu terapiju i odlučite se za nehormonske alternative za upravljanje simptomima menopauze
6. Izbjegavajte nepotrebno izlaganje zračenju
7. Budite svjesni svojih grudi kako biste mogli redovito samopregledavati radi otkrivanja vidljivih simptoma
8. Neka pregled raka postane dio vašeg života i obratite se svom onkologu za pravu vrstu pregleda i pravo vrijeme da to učinite
9. Ostanite mirni, ostanite pozitivni i izbjegavajte stres
Dojite novorođenče godinu dana ili duže jer smanjuje šanse za razvoj raka dojke. (Fotografija: Getty Images/Thinkstock) Ako netko ima obiteljsku anamnezu raka dojke, jajnika ili drugih vrsta raka, trebao bi se posavjetovati s onkologom kako bi smanjio šanse za dobivanje bolesti. Na temelju detaljne rasprave mogu se istražiti sljedeće mogućnosti:
1. Postupci kao što su genetsko savjetovanje i testiranje (kao što su BRCA 1 i 2, TP53, CHEK2, PTEN itd.) Za otkrivanje genetske mutacije
2. Lijekovi poput Tamoksifena ili Raloksifena smanjuju rizik
3. Preventivna (profilaktička) operacija uklanjanja dojki i jajnika
4. Redovito promatranje i skrining (MRI, mamografija) radi otkrivanja ranih znakova raka dojke
Tako jednostavnim promjenama u načinu života i povećanjem svijesti o ovom entitetu bolesti možemo postići mnogo u smislu smanjenja rizika od raka dojke.