Ovih 10 namirnica morate probati za besprijekornu, sjajnu kožu

Lijepa, sjajna koža je ono za čim svi žudimo. Evo nekoliko savjeta kako to učiniti na jednostavan način s ovih 10 namirnica u vašoj kuhinji.

Ništa ne čini da se čovjek osjeća tako samouvjereno kao što ima blistavu i sjajnu kožu. Izvrsna koža čini da izgledate mlađe i osjećate se zdravije bez obzira na godine ili tjelesno stanje. Dakle, što možete učiniti da koža dobije sjaj? Pravilna prehrana i redovito vježbanje su apsolutno neophodni, ali postoje i drugi načini kako doći do toga.



Evo popisa 10 sastojaka koji će poboljšati zdravlje vaše kože, ali zapamtite, to je sveobuhvatni proces i ne djeluje dobro na izuzeće ostalih.



koža, njega kože, sjaj kože, hrana za sjajnu kožu, hrana s blagodatima za kožu, hrana za kožu, hrana za zdravu kožu, prirodni sjaj kože, hrana za prirodni sjaj kože, savjeti za njegu kože, vijesti o zdravlju, modne vijesti, najnovije vijesti(Izvor: Pixabay)

Jaja
Žumanjak je bogat vitaminima koji su neophodni za pravilno funkcioniranje stanica. Sadrži i biotin koji se smatra vitaminom ljepote. Iako je općenito poznato da blagotvorno djeluje na rast kose, istraživanja su pokazala da također pomaže u zaštiti kože od akni, osipa, pa čak i suhoće. Jaja također čine dodatak prehrani ugodnom za kožu, a njihov sadržaj vitamina, minerala i proteina igra nekoliko uloga u zdravlju kože.



drvo koje izgleda kao bor
koža, njega kože, sjaj kože, hrana za sjajnu kožu, hrana s blagodatima za kožu, hrana za kožu, hrana za zdravu kožu, prirodni sjaj kože, hrana za prirodni sjaj kože, savjeti za njegu kože, vijesti o zdravlju, modne vijesti, najnovije vijesti(Izvor: Pixabay)

Špinat
Prema studiji objavljenoj u International Journal of Cancer, ljudi koji su jeli lisnato povrće imali su upola manje tumora kože tijekom 11 godina u odnosu na one koji su jeli najmanje. Istraživači smatraju visoku razinu folata-esencijalnog vitamina B koji pomaže u održavanju i obnavljanju DNK-u ovom povrću kako bi se smanjila vjerojatnost rasta stanica raka. Prepuno najkorisnijih vitamina poput vitamina A, C i E, ovo povrće igra važnu ulogu u njezi kože, a djeluje i kao brzo olakšanje od suhe kože koja svrbi. Također štiti vašu kožu od štetnih ultraljubičastih zraka koje uzrokuju oštećenje sunca i prezrelo starenje kože.

koža, njega kože, sjaj kože, hrana za sjajnu kožu, hrana s blagodatima za kožu, hrana za kožu, hrana za zdravu kožu, prirodni sjaj kože, hrana za prirodni sjaj kože, savjeti za njegu kože, vijesti o zdravlju, modne vijesti, najnovije vijesti(Izvor: Pixabay)

Papaja
Zrela papaja sadrži vitamin A i enzim papain koji pomaže ukloniti mrtve stanice kože i neaktivne proteine, pomlađujući vašu kožu. Također pomaže u održavanju kože hidratiziranom i bez bora u kombinaciji s bananom. Ali to nije sve. Enzim također pomaže u posvjetljivanju kože i u smanjenju vidljivosti mrlja i ožiljaka od akni. Zajedno s alfa hidroksi kiselinama, papain djeluje kao nježni piling koji otapa neaktivne proteine.



koža, njega kože, sjaj kože, hrana za sjajnu kožu, hrana s blagodatima za kožu, hrana za kožu, hrana za zdravu kožu, prirodni sjaj kože, hrana za prirodni sjaj kože, savjeti za njegu kože, vijesti o zdravlju, modne vijesti, najnovije vijesti(Izvor: thinkstock slike)

Zeleni čaj
Svi se kunemo u prednosti smanjenja težine zelenog čaja, ali istraživanja su pokazala da i on ima koristi za kožu. Čaj poboljšava ten i elastičnost vaše kože, a kožu čini zdravom. Također pomaže u ispiranju toksina s kože, liječi mrlje i ožiljke te smanjuje upalu. Studija Medicinskog fakulteta u Georgiji iz 2003. pokazala je da zeleni čaj pomaže u pomlađivanju kože. Može se koristiti za liječenje kožnih bolesti i rana te smanjenje podočnjaka. Također izvrsno djeluje kao tonik za kožu.



koža, njega kože, sjaj kože, hrana za sjajnu kožu, hrana s blagodatima za kožu, hrana za kožu, hrana za zdravu kožu, prirodni sjaj kože, hrana za prirodni sjaj kože, savjeti za njegu kože, vijesti o zdravlju, modne vijesti, najnovije vijesti(Izvor: Thinkstock slike)

Zob
Zob, poznata po svojim zdravstvenim prednostima, poput smanjenja kolesterola i kontrole krvnog tlaka, također pomaže u njezi kože. Djeluje kao prirodni ovlaživač uklanjanjem mrtvih stanica kože. Sadrži beta-glukan koji stvara fini film na vašoj koži te prodire duboko u kožu osiguravajući prijeko potrebnu dubinsku hidrataciju. Također uklanja višak masnoće, pa je iznimno koristan za one s masnom kožom. Zob također pomaže u oporavku ekcematozne kože obnavljajući kožnu barijeru, smanjujući svrbež i regulirajući upalu.

vrste biljke aloe vere
koža, njega kože, sjaj kože, hrana za sjajnu kožu, hrana s blagodatima za kožu, hrana za kožu, hrana za zdravu kožu, prirodni sjaj kože, hrana za prirodni sjaj kože, savjeti za njegu kože, vijesti o zdravlju, modne vijesti, najnovije vijesti(Izvor: Pixabay)

Naranče
Kora naranče ima brojne prednosti za njegu kože. Ključni je sastojak mnogih kozmetičkih proizvoda zbog svoje učinkovitosti u posvjetljivanju kože i smanjenju prištića. Vitamin C prisutan u ovom agrumu ne samo da se bori protiv slobodnih radikala koji uništavaju funkcionalne stanice kože, već i pomaže dodati blistav sjaj vašoj koži. Sadrži i kalcij koji doprinosi obnavljanju istrošenih stanica kože i sprječavanju oštećenja DNA.



koža, njega kože, sjaj kože, hrana za sjajnu kožu, hrana s blagodatima za kožu, hrana za kožu, hrana za zdravu kožu, prirodni sjaj kože, hrana za prirodni sjaj kože, savjeti za njegu kože, vijesti o zdravlju, modne vijesti, najnovije vijesti(Izvor: Thinkstock slike)

Rajčice
Kaže se da će se, ako obilno konzumirate rajčicu i proizvode od rajčice, povećati sadržaj likopena u koži, a koža će prirodno biti poput bebe. Rajčice omogućuju vašoj koži unos kisika, odgađajući starenje i bore. Masiranje sirovih rajčica na licu smanjuje preplanulost i pomaže vam u obnavljanju izgubljenog sjaja.



smeđi pauk s velikim tijelom
(Izvor: Pixabay)(Izvor: Pixabay)

Bademi
Znamo koliko su bademi korisni za lijepu kosu. No, ovi orašasti plodovi također imaju mnoge prednosti za kožu. Bademovo ulje izvrsna je hidratantna krema jer sadrži linolnu kiselinu olein glicerid. Bogat je vitaminom E koji pomaže u sjaju vaše kože, a djeluje i kao blago dezinficijens za rane. Bademovo ulje i njegova pasta vrlo su učinkoviti u liječenju podočnjaka.

koža, njega kože, sjaj kože, hrana za sjajnu kožu, hrana s blagodatima za kožu, hrana za kožu, hrana za zdravu kožu, prirodni sjaj kože, hrana za prirodni sjaj kože, savjeti za njegu kože, vijesti o zdravlju, modne vijesti, najnovije vijesti(Izvor: Pixabay)

Tamna čokolada
Nedavna istraživanja pokazala su da čokolade nisu dobre samo za vaše srce, već i za kožu. Tamna čokolada sastojak je ugodan za kožu i pomaže u održavanju vaše kože zdravom, sjajnom i besprijekornom. Budući da je bogat antioksidansima, štiti i vašu kožu od oštećenja slobodnim radikalima. Redovita konzumacija tamne čokolade pomaže vam da postignete gladak ten bez problema. Također održava vašu kožu vlažnom i dobro nahranjenom. Mnogi istraživači smatraju da flavonoli u tamnoj čokoladi mogu zaštititi i kožu od oštećenja od sunca.



koža, njega kože, sjaj kože, hrana za sjajnu kožu, hrana s blagodatima za kožu, hrana za kožu, hrana za zdravu kožu, prirodni sjaj kože, hrana za prirodni sjaj kože, savjeti za njegu kože, vijesti o zdravlju, modne vijesti, najnovije vijesti(izvor: Thinkstock slike)

Kruh od cjelovitog pšeničnog zrna
Australski su istraživači otkrili da hranjenje vašeg tijela pšenicom i drugim žitaricama može smanjiti akne. Cjelovite žitarice bogate su vitaminom B koji potiče rast stanica kože, dajući koži novi sjaj. Heljda od cjelovitog zrna dobar je izvor antioksidansa rutina, koji pomaže u borbi protiv oštećenja kože povezanih s upalom.



Gornji članak služi samo u informativne svrhe i ne namjerava zamijeniti profesionalni liječnički savjet. Uvijek tražite upute svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog djelatnika za bilo kakva pitanja koja se tiču ​​vašeg zdravlja ili zdravstvenog stanja.