Popularni Postovi
81-godišnja majka Milind Soman bavi se poskokom na jednoj nozi; gledaj video
Ankita Konwar nedavno je objavila video snimak sebe i svekrve Ushe kako vježbaju na terasi
Usha Soman nam zavidi na njezinoj razini kondicije. (Izvor: ankita_earthy/Instagram) Majka Milinda Somana Usha, koja je nedavno navršila 81 godinu, ponovno nas je uvjerila da kada je u pitanju fitnes, godine nisu prepreka.
Ovaj put Usha koju smo često viđali vježbanje u sariju , došao na terasu kako bi s Milindovom ženom napravio skokove naprijed s jedne noge. Ako ipak uspijem vidjeti svoj 80. rođendan, samo se nadam i molim da budem ovako prikladna, napisala je Ankita na Instagramu.
Pogledajte video ispod:
Pogledajte ovaj post na Instagramu
Post objavljen od Ankita Konwar | (@ankita_earthy) 5. kolovoza 2020. u 8:12 PDT
Skok s jedne noge vrlo je česta vježba; a također i oblik igre za djecu. Osim toga, to je varijacija skoka u čučanj i pomaže u jačanju mišića nogu, prema muscleandstrength.com . Ne samo da djeluje na listove, već i na gluteuse, fleksore kukova, tetive nogu i kvadricepse.
Da biste to učinili, stanite s nogama razmaknutim u širini ramena. Podignite jednu nogu od poda i prst usmjerite iza sebe. Lagano savijte koljeno druge noge. Gurnite se kroz pod i dopustite tijelu da skoči. Ponovite s drugom nogom.
Kako bi bilo da danas isprobate ovu jednostavnu vježbu?