Fleksibilnost Malaike Arore je zavidna, a fitness entuzijast nam je još jednom dao uvid u to. Prije nekog vremena, Malaika nam je dala ciljeve u fitnesu trčanjem u joga pozama poput Navasana i Sirsasana . Ovaj put, Chhaiya Chhaiya zvijezda je na Instagramu pokazala kako se radi Halasana ili Plow poza, obrnuti položaj joge.
U nastavku pogledajte njen post:
Mojsije u brodskom cvijetuPogledajte ovu objavu na InstagramuPost objavljen od Malaika Arora (@malaikaaroraofficial) 8. lipnja 2020. u 3:45 PDT
koliko ima raznih rakova
Malaika je također objasnila korake za izvođenje ove asane:
1. Lezite na leđa s dlanovima okrenutim prema tlu.
2. Duboko udahnite. Dok izdišete, pritisnite dlanove u pod i podignite noge prema stropu.
3. Za dodatnu potporu, možete staviti ruke na donji dio leđa.
koliko iglica na boru
4. Također možete saviti koljena ako gubite ravnotežu.
5. Polako i postupno, pomičite stopala iza tijela i pokušajte dotaknuti tlo.
6. Dišite polako. Da biste izašli iz poze, polako otpustite ruke s leđa i postavite stopala ravno na tlo.
Ranije, Napravljeno u raju glumac Shobhita Dhulipala je također pokušao Halasanu .
Poznato je da halasana smiruje vaš simpatički živčani sustav i ispire toksine - iz vašeg tijela i uma, napisala je Malaika na Instagramu. Ovaj položaj joge također rasteže ramena i kralježnicu te pomaže smanjiti bolove u leđima, glavobolju, neplodnost, nesanicu i sinusitis. Također je poznato da ublažava simptome menopauze. Dodatno stimulira trbušne i štitnjače, prema yogajournal.com .