Popularni Postovi
Šest stvari koje možete učiniti 2021. za zdravije bubrege
Upamtite, zdravlje bubrega jednako je važno kao i briga o drugim organima u tijelu
Pacijenti s čimbenicima rizika za bubrežnu bolest, osobito oni s hipertenzijom i dijabetesom trebali bi redovito provoditi liječenje i probirne pretrage. (Reprezentativno) Zakoračili smo u novu godinu, a ako smo išta naučili od 2020. godine, to je da se njihovo zdravlje ne može uzeti zdravo za gotovo. Budući da je prvi mjesec u godini donošenje odluka i novih planova za ovu godinu, ove godine, zašto ne date prednost zdravlju i ne učinite sve što je u vašoj moći kako biste osigurali svoju dobrobit?
Dr Bishwaranjan Mohanty, konzultant za nefrologiju i transplantaciju u centru za dijalizu NephroPlus u bolnici Jyothi, Odisha, kaže da je održavanje zdravlja bubrega jednako važno kao i briga o drugim organima u tijelu, za optimalno zdravlje bubrega osigurava da tijelo pravilno filtrira otpad i proizvodi hormoni koji osiguravaju njegovo nesmetano funkcioniranje.
On navodi neke savjete za njegu bubrega koji nam mogu pomoći u očuvanju našeg zdravlja 2021. Čitajte dalje.
* Slijedite zlatno pravilo hidratacije: Svi znamo da je pitka voda bitna za dobro zdravlje, ali previše vode može biti jednako problematično, pogotovo ako imate zatajenje bubrega. Ne brinite toliko o pravilu osam stakla dnevno i usredotočite se na dovoljno pijenja kako bi vam urin bio svijetložut ili bezbojan.
* Jedite za bolje zdravlje (bubrega): Dijabetes i visoki krvni tlak vodeći su uzroci bubrežnih bolesti, pa birajte zdravu hranu s niskim udjelom natrija i niskim kolesterolom koja pomaže u kontroli ovih stanja, a također je dobra i za vaše bubrege.
* Ostati u formi: Redovita rutina vježbanja pomoći će vam u održavanju zdrave težine; spriječiti dijabetes i bolesti srca te kontrolirati krvni tlak i kolesterol. Vaši bubrezi će vam biti zahvalni za svaku kap znoja, a isto će vam zahvaliti i ostatak tijela. (Samo ne zaboravite zlatno pravilo!)
* Budite filter za bubrege: Bubrezi su odgovorni za uklanjanje štetnih tvari iz krvi, uključujući dim i alkohol, pa ih odmorite i smanjite štetne stvari. Također filtriraju lijekove na recept i lijekove bez recepta, pa nikada ne uzimajte više od propisanog i izbjegavajte lijekove koji vam ne trebaju.
* Uzmite u obzir vaš osobni profil bubrega: Možda to niste vi; to su možda vaši bubrezi. Neki su ljudi skloniji bubrežnoj bolesti i moraju biti marljiviji u skrbi. Znamo da su dijabetes i visoki krvni tlak najveće zastave, ali postoje i mnogi drugi čimbenici koje treba uzeti u obzir: bolesti srca, pretilost i pušenje, zajedno s godinama i obiteljskom anamnezom.
* Zakažite pregled bubrega: Bubrežna bolest poznata je kao 'tihi ubojica' jer pacijenti mogu izgubiti 90 posto bubrežne funkcije prije nego što se pojave simptomi. Ako ste jedan od 26 milijuna koji nesvjesno boluju od bubrežnih bolesti, rana intervencija može vam samo spasiti život.