Malaika Arora noktira ovu uravnoteženu pozu za jogu; evo kako i vi to možete učiniti

Malaika Arora podijelila je na Instagramu svoju sliku balansirajuće joga poza - Tulasana

Malaika Arora nam je pokazala kako se radi Tulasana. (Izvor: malaikaaroraofficial / Instagram)

Izvanredna kondicija i snaga Malaike Arore nisu tajna, a to je još jednom dokazala.

47-godišnja ljubiteljica fitnesa podijelila je na Instagramu svoju sliku balansirajuće joga poza-Tulasana.

Tulasana je poznata i kao Dolasana, Tolasana ili Utthita Padmasana. Asana je izuzetno korisna u opuštanju mišića, jačanju ruku i gornjeg dijela tijela, napisala je Malaika. Osim što poboljšava ravnotežu, također zateže trbušne mišiće. Pojačava osjećaj izjednačavanja vašeg tijela i ima smirujući učinak na vas, prema aviyoggroup.in .

crna gusjenica s narančastim šiljcima

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Objava koju je podijelila Malaika Arora (@malaikaaroraofficial)

Evo kako možete napraviti Tulasanu:

*Sjednite u Padmasani.
*Stavite dlanove na pod pored bedara ili na cigle.
*Udahnite duboko i podignite cijelo tijelo od poda balansirajući po rukama.
*Zamahnite tijelom unatrag i naprijed između ruku.
*Vježbajte tri do pet krugova.

Želite li ovo isprobati?